Acción 1: Respirar lentamente, para enfocar la respiración y sentir esa pausa profunda
Acción 2: Asumir la responsabilidad de lo que ocurre.
Acción 3: Disfrutar cada momento como una oportunidad de pasar un rato placentero, es decir, verle el lado bueno
Acción 1: Permitirme sonreír o reírme de la situación
Acción 2: Realizar ejercicios de meditación
Acción 3: Escuchar la música que me gusta
Acción 1: Diferenciar el resultado entre mi reacción positiva y negativa
Acción 2: Pensar en qué es lo que hago antes de los hechos
Acción 3: Enumerar las cosas que me hacen sentir mal