EJERCICIO VS SEDENTARISMO

Poca capacidad pulmonar, debilita el volumen respiratorio forzado

Reduce el porcentaje de masa muscular

Reduce la resistencia muscular

Mas probabilidades de fracturas

Condiciona de manera negativa la densidad ósea

Mayor frecuencia cardiaca

Mayor posibilidades de hipertension

Poca resistencia de consumo respiratorio

Se relaciona con el colesterol elevado, fracturas, con diabetes, cáncer

Problemas respiratorios y de alimentación provocando ansiedad

Mayor masa corporal

Desarrollo de masa muscula

Beneficios psicológicos como fisiológicos

Mayor uso de ácidos grasos

Frecuencia cardiaca en reposo menor

Regula la tension arterial

Rendimiento de ejercicio todo los días

Mayor masa muscular

Mayor densidad ósea

Favorece mayor deposito de calcio en los huesos

Previene fracturas

Aporta nutrientes a los huesos

Mayor estabilidad en las articulaciones

Previene el cáncer y diabetes

Previene caídas y fracturas en el adulto mayor

Mejora las funciones cognitiivas y ayuda a prevenir enfermedades mentales