No a la Anemia
Topic principal
Síntomas
Cansancio
current situation
Es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico, intelectual o emocional, o por la falta de descanso. Pero puede ser síntoma de una enfermedad, si no hay una actividad previa que lo justifique.
Insomnio
cause
Hay muchas causas que pueden provocar insomnio. Enfermedades psiquiátricas tales como los trastornos de ansiedad y depresión.
Palidez
outside opinion
La palidez puede ser el resultado de una disminución del riego sanguíneo a la piel. También puede deberse a una reducción de la cantidad de glóbulos rojos (anemia). La palidez de la piel es distinta a la pérdida del pigmento cutáneo.
Pulsaciones y taquicardia
ideal situation
Si su frecuencia cardíaca es rápida (más de 100 latidos por minuto), se denomina taquicardia. Una frecuencia cardíaca de menos de 60 se denomina bradicardia. Un latido cardíaco adicional se conoce como extrasístole.
Fatiga Muscular
Los músculos experimentan esta fatiga cuando a nivel nutricional se encuentran con unos niveles de calcio insuficientes para producir la relajación y contracción muscular de manera correcta, cuando se produce un agotamiento de glucógeno muscular, acumulación de ácido láctico a nivel muscular o deshidratación.
Extreñimiento
Los signos y síntomas del estreñimiento crónico incluyen los siguientes: Tener menos de tres evacuaciones por semana. Tener heces grumosas o duras. Hacer un gran esfuerzo para tener evacuaciones intestinales.
Qué alimentos ingerir para prevenir y combatir la anemia:
Cuando queremos prevenir la anemia o combatir la anemia debemos ingerir alimentos que contengan hierro. Por ejemplo:
Alimentos Ricos en Hierro
