Mecánica Corporal
Es el uso eficiente, coordinado y seguro del cuerpo para producir el movimiento y mantener el equilibrio durante la actividad. Es la utilización adecuada del cuerpo humano. Comprende las normas fundamentales que deban respetarse al realizar la movilización o transporte de un peso, con el objeto de utilizar el sistema osteomuscular de forma eficaz, reduciendo la energía requerida para moverse y mantener el equilibrio, evitando la fatiga innecesaria y la aparición de lesiones
El conocimiento y la adecuada aplicación de la mecánica corporal son un buen mantenimiento preventivo de la salud corporal, así mismo, contribuye a disminuir el riesgo de trastornos músculo-esqueléticas, reduce la cantidad de energía necesaria para moverse y mantener el equilibrio y, por lo tanto, disminuye la fatiga y el riesgo de sufrir lesiones en el personal de enfermería lo cual evitaría que la calidad de atención se vea afectada o sea de baja calidad.
LA MECÁNICA CORPORAL IMPLICA TRES ELEMENTOS BÁSICOS:
-Alineación corporal (postura): es la organización geométrica de las partes del cuerpo relacionadas entre sí.
-Equilibrio (estabilidad): es un estado de nivelación entre fuerzas opuestas que se compensan y anulan mutuamente para conseguir una estabilidad.
-Movimiento coordinado del cuerpo
PRINCIPIOS GENERALES DE MECÁNICA CORPORAL
-Cuando se trabaja a favor de la gravedad, se facilita el movimiento.
-Los músculos se encuentran siempre en ligera contracción.
-El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de la resistencia del cuerpo y de la fuerza de gravedad.
-Es importante conservar el centro de gravedad bajo, flexionando la cadera y rodillas y evitando doblar la cintura. De esta forma, se distribuye el peso de forma uniforme entre la mitad superior e inferior del cuerpo y se mantiene mejor el equilibrio.
-Apoyarse sobre una base amplia, separando muy bien los pies, proporciona estabilidad lateral y desciende el centro de gravedad.
--Intentar mantener siempre la espalda recta y buscar el equilibrio de nuestro cuerpo.
--Mantener la carga tan cerca del cuerpo como sea posible, ya que aumenta la capacidad de levantamiento.
Contraer los músculos abdominales y glúteos, y estabilizar la pelvis antes de realizar la movilización.
--Siempre que podamos deslizar al paciente será mejor que levantarlo.
--Evitar girar el tronco, ya que se pierde el alineamiento corporal. Siempre es preferible pivotar con los pies.
--Utilizar el equipamiento adecuado en función del estado y las características del paciente, así como tener en cuenta las dimensiones del espacio de trabajo.