Emociones positivas
actúan como defensa ante el estrés
ayudan a mejorar la salud
consecuencias fovorables a corto y largo plazo
Emociones inducidas
Una emoción inducida es la risa
como podemos inducir la risa ,por medio de chistes, películas de comedia ,circos o comentarios graciosos
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Alegría
Gratitud
Serenidad
Interes
Esperanza
Orgullo
Diversión
Inspiración
Asombró
Amor
facilita la adaptación a las distintas circunstancias de la vida y ayuda a tener una buena salud física y mental
"Cuando somos felices nos centramos menos en nosotros mismos ,nos caen mejor los demas y deseamos compartir nuestra buena fortuna incluso con desconocido,sin embargo, cuando somos desconfiados e introvertidos y nos centramos en nuestrad propias necesidades es de modo defensivo "
Dedicando mas tiempo a la vida social
Participación en actividades formales y familiares
Mejorando las relaciones íntimas
Prestando mayor interés a las relaciones afectivas con la pareja o amigos cercanos
tener relaciones sociales significativas y sanas
pasar mas tiempo socializando
ser extravertido mantenerse ocupado ,aquello que es agradable y personal
tener organización y planificación
Dejar de preocuparse por lo que no tiene solución
rebajar las espectativas y las aspiraciones
Guastarse y ser uno mismo