EL SUEÑO EN LOS ADOLESCENTES
¿QUÉ SUCEDE SI NO DUERMO BIEN?
la concentracion visual desminuye
perder la capacidad de identificar objetos
llegar a tener dificultades para concentrarce
oriblemas de memoria a corto plaso
empiezas a tener alucinaciones
SOLUCIONES
convertir el sueño en una prioridad
La siesta puede aydar a mantenere activo y mejorar tu rendimiento
convierte tu habitacion en un lugar adecuado para descanzar
no comer, no beber ni hacer ejercicios antes de acostarce
HECHOS
Dormir es vital para tu bienesta
Los adolescentes necesitan hasta 9 horas y cuaro de sueño cada noche para funcionar bien
Los adolescentes acostumbran a tener patrones de sueño cambiantes a lo largo de la semana
Muchos jóvenes padecen de transtornos de sueño
CONSECUENCIAS
Limita tu capacidad de aprendisaje, incluso olvidar informacion importante
La falta de sueño contribuye en la aparicion de acne y otros problemas dermatologicos
Favorece conductas agresivas e inapropiadas
Comer de manera poco saludable
Contribuir con e desarrollo de enfermedades