Principios generales del entrenamiento deportivo (FITT)
Frecuencia
Es la rutina de ejercicios
Recomendar realizar AF casi todos los días: 3-5 días/semana
Formar el hábito
Tiempo AF/semana = determinante para obtener beneficios
Intensidad
Talk test
Habla/Canta
Habla/No canta
No habla/No canta
Tiempo
Tiempo dedicado a realizar AF
Contínua
Durante una sesión de ejercicio
Intermitente/Acumulada
Sesiones de mínimo 10 minutos
Tipo de ejercicio
Es el que se ajuste al paciente
Motivaciones
Vida cotidiana