T.1 Autoconocimiento y habilidades personales.

1. Autoconocimiento

Está muy relacionado con:

Autoconcepto

Autoestima

Autopercepción

Se trata de la imagen mental de nosotros mismos, responde a la pregunta ¿Quién soy yo?

Incluye nuestras virtudes y defectos físicos como mentales.

Cómo construyo mi autoconcepto

Mis experiencias y cómo las valoro.

Opiniones y valoraciones de los demás.

Es un sentimiento de aceptación de uno mismo que nos hace valorarnos y apreciarnos.

Sentimiento positivo hacia nosotros mismos

Autoestima alta

Sentimiento satisfactorio

Autoestima positiva.

Sensación incómoda de no ser o que esperamos.

Autoestima baja

Sentimiento de insatisfacción

Autoestima negativa.

1.2.1 La autoestima positiva

Tiene siete cualidades.

Aprecio

Apreciarse a uno mismo.

Aceptación

Ser tolerante a fracasos, debilidades o errores.

Afecto

Mantener actitud positiva, amistosa, comprensiva y cariñosa.

Atención

Cuidar de uno mismo.

Autoconsciencia

Escucharse a sí mismo amistosamente.

Apertura

Mantener una actitud abierta hacia los demás.

Afirmación

Reemplazos a conceptos malos.

Las cuatro caras de la autoestima.

Física.

Cuida tu cuerpo de forma positiva.

Alimentación.

Descanso.

Ejercicio habitual.

Mental.

Adquiere nuevos conocimientos.

Desarrolla habilidades mentales.

Fomenta el aprendizaje.

Espiritual.

Define nuestros valores.

Inspirar, evolucionar.

Lidera tu propia vida.

Asegura el compromiso de tu sistema de valores.

Emocional/social.

Relaciones con los demás.

Manifiesta empatía.

Coopera con los demás.

Confía en ti mismo.

Autoestima saludable

Asume responsabilidades.

Se siente orgullosa de sus éxitos.

Afronta nuevos retos con optimismos.

Se quiere y se respeta.

No es envidiosa.

Se ama a sí misma.

Autoestima no saludable.

Desprecia sus talentos.

Se deja influir.

No es amable consigo misma.

Se siente imponente.

Actúa a la defensiva.

Culpa a los demás.

1.3 Autopercepción.

Es la apreciación que una persona tiene sobre sí misma, cualidades, capacidades y defectos.

El concepto de autopercepción está ligado muy cercanamente con los de autoconcepto y autoestima.

Autoconcepto.

Sentido de la propia identidad.

Autoestima.

Valoración y afecto a uno mismo.

Autopercepción.

2. Habilidades personales.

Competencias personales

Habilidades y características intrísecas.

Competencias sociales

Habilidades que se relacionan con la capacidad de una persona.

La autonomía personal es la capacidad del individuo para hacer elecciones.

Realizo las tareas diarias sin necesidad de que lo recuerden.

Hábitos personales.

Razonar lo que debo hacer.

Fuerza de voluntad propia.

Capaz de elegir diferentes alternativas.

Tomar decisiones distintas.

Respetar y reconocer limites.

Poner atención a las tareas sin llegar a abandonar.

Hace referencia al juicio crítico que se realiza sobre obras.

Autocrítica negativa o destructiva.

Nos bloquea y nos paraliza.

No sé hacerlo, nunca lo conseguiré

No me puedo volver a equivocar.

Autocrítica positiva o constructiva.

Mejorar y escucharnos mentalmente.

Seguiré intentándolo, puedo hacerlo.

Equivocarse es parte del proceso de aprendizaje.

Se refiere a la capacidad que tiene una persona para decidir algo.

Actitud proactiva.

Identificar problemas.

Pensar y tomar conciencia antes de actuar.

Tomar la iniciativa para lograr objetivos.

Capacidad o facilidad para crear inventar generando innovador y original.

Características básicas para ser creativo.

Flexibilidad

Curiosidad

Actitud positiva

Fuerte motivación y determinación

Valentía

2.4.1 Los tipos de creatividad.

Bisociativa

Mimética

Analógica

Narrativa

Intuitiva

La actitud en uno mismo es la actitud que permite a los individuos de tener una visión positiva de sí mismo.

Se sienten más seguras que inseguras.

Se sienten preparadas para los desafíos diarios.

Saben que se pueden fiar de sus talentos y habilidades para hacer frente a todo.

Piensan << yo puedo>> en vez de <<yo no puedo>>

Cómo ganar la seguridad de uno mismo.

No te etiquetes.

Trabaja tu autoestima.

Acepta las circunstancias.

Identifica tus fortalezas.

La perseverancia es constancia, persistencia, firmeza y dedicación, en las ideas y actitudes.

Qué te hace ser perseverante.

Insistir cuando sea necesario.

Fuerza interior.

Repetir una acción.

Mantener un comportamiento constante.

Motivación y dedicación.

3. Estrategias para enfrentarse al fracaso.

1. Ser fiel a uno mismo.

Actúa según tu propio criterio.

2. Conocer las limitaciones propias.

Marcarse objetivos realistas sin renunciar a las metas.

3. Tener presentes siempre nuestras metas.

Marcarse metas por insignificante que parezcan.

4. Ejercitar la atención selectiva.

Enfrentar una situación difícil.

5. Mantener el sentido del humor.

El sentido del humor quita importancia a los problemas.

6. Creer en las personas de nuestra confianza.

Es necesario compartir los problemas para liberarnos de cargas.

4. Análisis personal.

Capacidades y aptitudes que posees representan tus habilidades técnicas y talentos naturales.

La actitud influye en la forma que te enfrentas a los desafíos profesionales.

1. Capacidades

Habilidades y destrezas técnicas de una persona.

2. Aptitudes.

Se relacionan con habilidades naturales o talentos que posees.

3. Actitudes.

Son disposición mental y emocional hacia el trabajo.

4. Potencial profesional.

Se refiere a la capacidad para crecer y desarrollar tu carrera.

5. Intereses personales.

Son aquellas áreas o temas que te apasionan y que disfrutas explorar.

6. Fortalezas.

Son áreas en las que destacas y te sientes seguro.

7. Debilidades.

Son áreas que podrías necesitar mejorar o en las que te sientes menos.

Evaluación de la capacidad para crecer y evolucionar en tu carrera.

Reflejan pasiones y lo que te motiva en el trabajo.

Áreas en las que destacas y aquellas que pueden requerir desarrollo adicional.

Herramienta estratégica que se utiliza para evaluar la situación inicial de una persona.

Análisis interno: debilidades/fortalezas.

Análisis externo: amenazas/oportunidades.

Matriz DAFO.

Fortalezas. Características, habilidades y recursos que posees y que te hacen destacar.

Ej: capacidad de aprender rápido, actitud positiva y proactiva.

Debilidades: Áreas en las que tienes limitaciones y carencias y pueden ser una limitación para avanzar.

Ej: falta de experiencia laboral, formación inacabada, timidez u otros rasgos.

Análisis interno.

Oportunidades: Factores externos que podrían beneficiarte en tu desarrollo personal y profesional.

Ej: sector con mucha oferta, demanda de ciertas habilidades, contactos que pueden abrir puertas.

Amenazas: Factores externos que podrían representar riesgos para tu desarrollo.

Ej: crisis económica, mucha competencia, poca oferta.

Análisis externo.

Desarrolla estrategias específicas para potenciar tus fortalezas.

Fortalezas

1. Potenciar tus fortalezas.

2. Desarrollo continuo.

Debilidades.

3. Mejora de habilidades.

4. Delegación.

Oportunidades.

5. Aprovechar las tendencias del mercado.

6. Networking y relaciones.

Amenazas.

7. Planificación.

8. Desarrollo de resiliencia.