Jarduera fisikoa burtzea osasungarria da, bina beti muga batzuekin. Kasu hauetan ditu onurak:
Jarduera fiskikoa modu egoki eta kontrolatu batean egiten ez bada ekarriko ditu

Jarduera Fisikoa

Arriskuak

Ingurunea

- Objektuekin erlazionatutakoak (erori, estropeu egin…)
- Giro naturalarekin (adb:abentura jarduerak) lotuak - Ingurunearekiko (ekipamentua, klima…) seguritate falta

Jarduera motagatik

- Lehiakortasunetik eratorritako arazo psikologiko eta sozialak -
-Mugimendu bortitzezko jarduerak.
-Norberaren intentsitatea kontrolatzeko zailtasunak ( talde kirol/jolasetan)
-Aurkari edo objektuen aurkako talka egin ahal izatea.

Gaizki erabltzeagatik

Gehiegizko praktika

- JF ren menpekotasuna eta lesio arriskua -Denbora guztia honi eskaini, bestelako betebeharrei kasurik egin gabe.
- Urduritasuna eta autoestimua jaitsi
-Gogo eza eta lo hartzeko zailtasunak

Erabilpen desegokiaa

-Praktikatzerakoan seguritate falta egotea -Desoreka jarduera eta ezaugarri pertsonalen artean

Ez lantzeagatik

-Sedentarismoa eta malgutasuna galdu

Onurak

Prebentiboak

-Gorputz eta bihotz sistemen hobekuntza ( arnas aparatua, metabolikoa eta muskulu sistema)
- Diabetesa, tentsio arterial, hipertentsioa eta kolesterol altua, minbizia eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko dauden faktoreak gutxitu egiten ditu.
- Adin guztietan, bereziki, haurtzaro eta nerabezarioan obesitatea eta gehiegizko pisua kontrolatzen du.

Ongizatea

-Poztasuna eta dibertsioa - Bizirik eta seguru sentitu
-Talde baten kide sentitu
-Erlazio sozialen hobekuntza -Hilerokoaren arazoen hobekuntza
- Trebetasun motrizeak hobetu -Hezur osasuna, osasun mentala eta bihotza indartu
- Balore batzuk trasmititu
-Errespetua
-(Lehiatzen ikasi)
- Gizarteratzea eta autonomia -Estresa murriztu -Gazte mantentzen zaitu
- Nerbio sistema motorea garatu
-Autoirudia hobetu egiten da

Errehabilitatzaileak

Biomedikuak

-Lesio eta istripuetatik sendatzeko

- Arazo kardiobaskularretatik sendatzeko
- Helduaroan osteoporosisa edukitzeko aukerak murriztu

psikologikoak

-Ansietatea, estresa eta depresioaren aurkakoa - Autonomia eta integrazioa soziala handitu. - Autoestimua eta ongizate psikologikoa handitu

Sedentarismoa ekidin

Garapen /formakuntza integrala

Morala

Psikologikoa

Soziala

Fisikoa

Etaparen arabera
(etapa bakoitzean bereziki nabarmentzen direnak)

Haurtzaro eta gaztaroan
(6-17 urte bitartean)

-Gizaretan integratzen lagundu.
-Osasunerako ona izango den gorputz pisuarui eusteko.
-Eskolan errendimendu hobeagoa izango du. (hobekuntza arlo kademikoan)

Helduaroan
(18-60 urte bitartean)

-Heriotza arrisku gutxiago.
-Bizkarra edo aldaka hauste arriskua jaitsi.

60 urtetik gorako helduetan

-Erortzeko arriskua gutxitu.
- Heriotza tasa txikitu.

Bibliografia:
-Beneficios y riesgos asociados en la actividad física para la salud EFdeportes.com,Revista Digital,20,208.
-Criterios para la selección de un ejercicio saludable en la enseñanza y entrenamiento deportivo.EFDeportes.com, Revista Digital, 18, 187.
- Marquez, S, Rodriguez, J, De abajo olea, S (2006):``Sedentarismo y salud: efectos beneficiosos de la actividad físic´´Actividad Fisica y deportes, 1er trimestre 2006, actividad y salud.
-2017ko martxoaren 11an berreskuratua: https://egela1617.ehu.eus/pluginfile.php/770456/mod_resource/content/0/1.Onurak.pdf-tik.
-2017ko martxoaren 13 an berreskuratua:http://html.rincondelvago.com/actividad-fisica-en-las-diferentes-etapas-del-hombre.html-tik.