PREVENCION DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRES EN EL DEPORTE

Ansiedad

¿Que es?

Sobre pensar sucesos futuros

https://www.sanamente.org/retos/que-es-la-ansiedad/

Problema psicológico

Sintomas

https://www.efdeportes.com/efd95/ansiedad.htm

incapacidad de concentrarse

Auto-habla Negativa

Aumento de Tensión muscular

Da mucha hambre

¿Como se previene?

https://www.nascia.com/como-combatir-controlar-ansiedad/

ansiedad en el deporte

https://www.researchgate.net/profile/Pablo-Jodra/publication/228904490_La_Ansiedad_en_el_deporte/links/54ec353a0cf2a03051959204/La-Ansiedad-en-el-deporte.pdf

Importante saber controlarla

Alto rendimiento

¿que es?

https://www.mindeporte.gov.co/atencion-servicio-ciudadania/ingrese-consulte-peticiones/glosario-tematico/alto-rendimiento#:~:text=Es%20la%20suma%20o%20combinaci%C3%B3n,f%C3%ADsicas%20determinadas%20para%20el%20rendimiento.&text=Capacidad%20para%20desplazar%20un%20segmento,de%20las%20estructuras%20anat%C3%B3micas%20implicadas.

Salud

vida

Caracteridticas

https://agenciauniversitariadq.online/estudiar/deporte-de-alto-rendimiento/#:~:text=La%20caracter%C3%ADstica%20esencial%20de%20los,a%20menudo%20con%20entrenadores%20especializados.

Entrenamiento riguroso

Buenas habilidades psicológicas

Compromiso y dedicación

Altas metas y objetivos

Preparación del alto rendimiento

https://www.efdeportes.com/efd173/la-preparacion-de-atletas-de-alto-rendimiento.htm

Necesaria para competencias

Estres

¿Que es?

Sobre pensar el presente

https://www.redalyc.org/pdf/3457/345751100001.pdf

Malo para la salud

Fisica

Mental

Sintomas

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

Fatiga general

Problemas Hormonales

Dolor de espalda

Problemas para dormir

Nauseas o acidez estomacal

¿Como se previene?

Importante saber controlarlo

El estres

https://www.bupasalud.com.co/salud/estres

La psicologia

influencia del estres

https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/50895

Baja el rendimiento

Aumenta la ansiedad

Se puede manejar

Psicología en el alto rendimiento

https://www.dykinson.com/libros/psicologia-del-deporte-de-alto-rendimiento/9788413247298/#:~:text=La%20Psicolog%C3%ADa%20del%20Deporte%20de,su%20funcionamiento%20mental%20y%20afrontar

Mejora su capacidad fisica

¿Para que sirve?

https://www.esneca.com/blog/que-es-psicologia-deporte/

controlar los pensamientos

Mejora la concentracion