TIPOS DE GIMNASIA

Caracteristicas:
-Incluye pasos de danza o ballet.
-Usan accesorios como cinta,cuerda,aro,pelotas y masas.
-Se practica en una superficie de 12x12 metros de material elástico para amortiguar caidas.
-El tiempo para realizar la rutina en 1 min 15 seg.

Categorias: -Indivual
-Equipos

Accesorios:
-Cuerda
-Aro
-Pelota
-Masas
-Cinta

Indumentaria:
-Camisetas elasticas (leotardos).
-Pueden usar zapatillas, calcetines o descalzos.
-En caso femenino debe ser un lotardo con falda.

Categorias:
-Pareja masculina
-Pareja Femenina
-Pareja Mixta
-Trio Femenino
-Cuarteto Masculino

Caracteristicas:
-Sus rutinas deben presentar giros, saltos, muestras de equilibrio y flexilidad.
-Se puede practicar entre 2 y 6 gimnastas, cuyos movimientos deben ser armoniosos y coordinados.
-La pista en la que se practica esta disciplina es similar a la de la gimnasia artistica. Un tapiz de 12x12
-La duracion de cada rutina varia segun la categoria aunque podemos decir que pueden duran entre 2 minutos y medio

En la gimnasia acrobática o acrosport los gimnastas realizan pirámides humanas y se sostienen entre sí. Según la posición que adopta el atleta en el ejercicio se pueden clasificar en 3 pocisiones:
-Portor, es la base de la piramide es quien brinda estabilidad y la mayor fuerza.
-El agil, es quien se trepa sobre el portor. Es el de menos peso
-Ayudante, es quien asiste al portor y al ágil, tambien actua como observador ya que analiza la figura armada para indicar cómo mejorarla.

existen cuatro categorías de competencia FIG definidas por edad; 11-16, 12-18, 13-19 y 15+ (Senior).

Indumentaria
- Masculina:Los gimnastas hombres deben usar camisetas (leotardos) y pantalones largos o cortos de gimnasia dependiendo del evento Los gimnastas pueden usar calcetines, zapatillas de gimnasia o descalzos.
-Femenina:Las gimnastas mujeres deberán usar un leotardo de manga larga, tener piernas descubiertas y con los pies descalzos o con zapatillas de gimnasia, se pueden usar leotardos sin mangas si la temperatura lo permite. La única joyería permitida son aretes de tornillo.

Categorias
Individual: una sola chica o un solo chico
Parejas mixtas: Hombre y mujer
Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos.
Grupos (entre 4 y 6 personas): pueden ser masculinos femeninos o mixtos.
Aerodance (8 personas combinando acrobácias).
Aerostep (8 personas trabajando con un step).

Caracteristicas:
-La superficie donde se practica es de 7 metros (23 pies) cuadrados para juniors o 10 metros (33 pies) cuadrados para adultos, para aero dance y step.
-El tiempo de duracion debe ser de 1 min 30seg.
- La rutina debe ser realizada en base o para que siga la musica.
- Existen requisitos específicos con respecto al atuendo, la cantidad de elementos realizados, el número de levantamientos realizados, la cantidad de elementos realizados en el piso.
-Su rituna debe evidenciar fuerza flexibilidad y fluidez

Indumentaria
-Los participantes unas un maillot, una pieza elastica ajustada al cuerpo.
-Puede usar zaapatos tenis.

Es una disciplina muy exigente en donde la potencia, la elegancia del gesto y el dominio de la técnica son indispensables. Dicho deporte es muy completo , ya que se desarrollan la fuerza, el equilibrio, la potencia, la flexibilidad, la agilidad y la coordinación. Se compite en seis aparatos distintos todos de gran belleza y extremadamente técnicos.

Caracteristicas
-Se practica de 1 solo participante no hay grupos ni equipos.
-La gimnasia artística tiene un alto nivel de exigencia por lo que es de modalidad individual, sus practicantes se ven enfrentados a fuertes ejercicios, durante el entrenamiento son fundamentales aspectos como la disciplina, la capacidad de concentración, la voluntad, la constancia y el sacrificio.
-Esta disciplina esta formada por una serie de aparatos en los que se realizan los ejercicios.

Categorias
-Barra fija.
-Barras paralelas.
-Anillas.
-Suelo.
-Salto de potro.
-Caballo con arcos.

Suelo:
Los ejercicios deben incluir movimientos que evidencien fuerza, flexibilidad, equilibrio y potencia. El gimnasta en cada ejercicio debe combinar movimientos acrobáticos como saltos mortales, piruetas y giros, dando un toque personal y una perfecta ejecución.

Barra fija:
El gimnasta debe realizar movimientos continuos alrededor de la barra, tiene que mostrar cambios de dirección, movimientos hacia delante y hacia atrás y soltarse de la barra. El final del ejercicio resulta espectacular ya que deben ser movimientos acrobáticos de gran dificultad.

Barras paralelas:
En este aparato se requiere combinar movimientos en péndulo y movimientos estáticos, el gimnasta debe desplazarse por todo el aparato y trabajar tanto por encima como por debajo de las barras paralelas. Finaliza con una acrobacia.

Salto de potro:
Cada salto tiene un valor de acuerdo con su dificultad. El salto debe demostrar limpieza en la ejecución y potencia en el movimiento, combinando altura y longitud, con una o más rotaciones del cuerpo antes de realizar un aterrizaje controlado.

Anillas:
En este aparato prevalecen la la fuerza del gimnasta y el equilibrio. El deportista debe realizar movimientos en series de balanceo y movimientos estáticos tanto hacia delante como hacia atrás, y su ejercicio debe terminar con una acrobacia.

Caballo con arcos:
Los ejercicios de este aparato deben evidenciar una serie de movimientos continuos circulares de las piernas, péndulos, movimientos en tijera, usando todo el aparato.

Indumentaria:
Camisa o leotardos de mangas cortas pantalones largos o cortos de gimnasta depende del evento y de la modalidad o aparato, usan talco en las manos para evitar la sudoracion excesiva y asi promover un mejor agarre en los aparatos.

Categorias:
-Esta disciplina esta dividida en 4 especiales que reciben el nombre del aparato en el cual se practica.
-Aqui la principal protagonista es la acrobacia que realize el gimnasta en dichos aparatos.

Trampolin: Se caracteriza por la altura, el gimnasta puede alcanzar los 5 metros, ritmo continuo rotacion de pie a pie o pie a espalda o pecho o sentado etc. Se compone de 10 saltos.

Minitramp: Es un aparato similar al doble minitramp pero mas simple ya que solo se ejecuta un salto; solo existe en categorías inferiores para competición ya que se utiliza mas que todo como metodo de aprendizaje.

Doble minitramp: Aqui es donde se realizan dos saltos de máxima dificultad para aterrizar en una colchoneta con zonas que determinaran la puntuacion del salto, mientras mas sea la dificultad de los dos saltos o sea el numero de giros que realize el gimnasta en el aire y la correcta ejecución de los mismos, junto con una caida controlada mayor será el puntaje final.

Tumbling: Consiste en una pista alargada de 25 metros de largo por 2 de ancho donde tras una pequeña carrera se realizan 8 elementos acrobáticos por el pasillo finalizando controladamente en el area de recepcion que se encuentra marcado.

Modalidad: Sincronizado, que consiste en que dos gimastas mujeres o dos gimnastas hombres realizan la misma rutina en el mismo tiempo.

Caracteristicas
-Es la unica no competitiva que esta avalada por la FIG, es en grupos por lo general y manejan una tematica acompañada de musica, vestuarios y en ocasiones de escenografias, esto requiere de mucha creatividad ya que debe ser como un show.
-Usan elementos gimnasticos aptos para cualquier edad y niveles de gimnasia.
-Incluye actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y aplican danza tambien en una sola.
-Incluso personas en discapacidad pueden practicar esta disciplina

Indumentaria
-Se caracteriza por usar uniformes y accesorios.
-Ropa deportiva normal
-Zapatos tenis

Es una actividad destinada a promover el bienestar, la inclusion, la buena salud y la gimnasa como tal.

Categorias:
-Grupos blancos: que son los más básicos regularmente solo tienen niños o personas de la tercera edad con un nivel básico de gimnasia.
-Grupos azules: que tienen un nivel de dificultad mas elevado
-Grupos rojos: que tienen un nivel de dificultad y de espectaculo mas elevados.

Categorias:
-Suelo.
-Barras asimetricas.
-Barra de equilibrio.
-Salto.

Suelo:
-El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, debe durar entre 70 y 90 seg y cubrir toda el área del suelo. La gimnasta debe emplear elementos acrobáticos, gimnásticos y de danza para obtener una alta puntuación en su ejercicio.

Barras asimetricas:
-La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm de altura. Las barras están, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 cm.

Barras de equilibrio:
-El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobática que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1,2 m de altura, tiene 10 cm de ancho y mide 5m de largo.

Salto en caballete:
-Este es uno de los que requiere un poco más de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la categoría femenina están agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que los pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar totalmente concentrada.

Caracteristicas:
-La superficie es de 12x12 y material elastico para amortiguar caidas y aterrizajes.
-La fuerza, movilidad, flexibilidad4 y coordinación muscular, independientemente del entrenamiento, son fundamentales para el éxito.
-Las presentaciones en la gimnasia artística son generalmente individuales y tienen una duración promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos.

Indumentaria:
La camiseta deberá estar metida en tus pantalones pueden ser cortos. Sin embargo, para las competiciones, deberás acompañar los pantalones con un leotardo o entero en lugar de una camiseta.