Организация времени (1)
Многовременное мышление.
Как справиться с
прокрастинацией
нет четкого бюджета времени
работа на сверхскорости
принятие желаемого за
действительное
состояние спешки
низкий порог толерантности к
фрустрации
отсутствие подготовки к
предсказуемым
неожиданностям
Наблюдение, оценка и
планирование времени
внутренние и внешние
отвлечения
решения первого уровня
(самопомощь)
"МЕСТО" для беспокойства
Уменьшение внутренних
отвлекающих факторов
Уменьшение внешних
отвлекающих факторов
Зеленые перерывы
Стикер "Я остановился здесь:"
использовать другие задачи в
качестве отвлечения от текущей
планирование работы
короткими рывками, согласно
времени сохранения внимания
использование метода
помидора
время, как серия сейчас
решения первого уровня
Планирование шаблонов
еженедельные модели (
расписание)
еженедельный график
нерегулярные обязательства
гибкое планирование
регулярные
высокоприоритетные занятия
короткий список поручений/задач
на день (не рутина)
график негибких дел
Выбор планировщика
Бумажное планирование
приложения
"Производительность"
Блокировка нереалистичного
мышления
написать сколько времени
необходимо на задачу
в расписании залить цветом
весь период времени на задачу
решения второго уровня
решения третьего уровня
Базовое планирование
встречи, задачи, зависящие от
определенного времени
Повторяющиеся задачи
(ежедневно, еженедельно,
ежемесячно)
Перекусы
Обжоры
Пожиратели
Преодоление чрезмерной
приверженности
проявления
импульсивность
стремление угождать людям
Решения первого уровня
поработать над навыками
"Остановиться, подумать,
оценить время"
формирование привычек
противодействовать
чрезмерной приверженности
перестать воровать у себя сон
стать лучшим оценщиком
времени
поставить знак "СТОП" перед
новыми запросами, идеями,
пока не просмотреть свой
календарь
Положить идею в
"холодильник", а не на
"Тарелку"
Решения второго уровня
Выбрать наставника для помощи
в оценке новых обязательств
Ролевая игра с целью научиться
говорить квалифицированное
"Да"
Обсуждение задач в режиме
техники 1:2
Техника поэтапного внедрения
Решения третьего уровня
Консультирование или терапия
с психологом