מרכיבי הכושר הגופני

סיבולת היא היכולת להתמיד בפעילות לא מאוד מאומצת אבל לאורך זמן.סיבולת היא אחד מהמרכיבים הבסיסיים של הכושר הגופני.מבדילים בין שני סוגי סיבולת:סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה.

יכולת הגוף להתמיד במאמץ אירובי (עם חמצן) לאורך זמן תוך הפעלת קבוצות שרירים גדולות.

יכולת הגוף לבצע מאמצים קצרים ועצימים ללא שימוש בחמצן מספר רב של פעמים.

יכולת הגוף לבצע מספר רב ככל האפשר של פעולות זהות ורצופות בזמן הקצר ביותר.

יכולת לשנות את מצב הגוף במרחב נתון במינימום זמן.

היכולת לשלב מספר פעולות מוטוריות לכדי פעולה מוטורית מורכבת בתיאום עצבי שרירי.

היכולת לשמור על מצבו או עמדתו של הגוף תוך תיאום עצבי שרירי.

היכולת לבצע פעילות גופנית הדורשת כוח במהירות מרבית.

יכולת השריר לבצע פעילות גופני כנגד התנגדות הגבוהה ביותר.

היכולת להניע בקלות את איברי הגוף בטווח תנועה גדול ולנצל בצורה הטובה ביותר את אפשרויות התנועה שלו.