Командное лидерство 4

5 принципов резонансного делегирования

1 Стратегическое видение
(описание ситуации)

2. Доверяют и делегируют (нужна твоя помощь, очень на тебя рассчитываю)

3 Не боятся быть уязвимыми (сама не успею)

4. Вдохновляют
(ты точно можешь)

5. Четкие просьбы и письменные подкрепления

ПОКАЗАТЬ РАЗНИЦУ
Оля, принесите водыundefined

Упражнение
в парах
придумать 3 простых просьбы
Резонируй
5-7 Минут

Почему такая реакция?
Эволюционная задача мозга спасать!

Наш мозг - наш друг!
Рептильный 100 млн лет
Эмоциональный - 50 млн лет.
Неокортекс Кора больших полушарий 2 млн лет

Когда на нас кричат, наш мозг считывает это как угрозу жизни!
И начинает эвакуацию!!!
Отключает неокортекс

Что сделать чтобы успокоиться и включить 3 мозг неокортекс?

ЗИДАН КИНО!

1 Заметить ОПРЕДЕЛИТЬ!!!
Я не злюсь(
2. Вдох выдох Самураи
3. Стоп всем коммуникациям
4. Парамускульное раслабление напряжения
5. Изменить химию тела
6. Движение по лестнице
7. Тетрадь гнева
10-15 минут и вы готовы к конструктивному разговору
(Работа, семья, друзья)

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ МОСТ КИНО

Вам интересно то что я рассказываю?

Сейчас без предисловий
я прочитаю вам один кодекс
А далее мы обсудим.

КОДЕКС!

Когда мы говорим вдохновлять кого-то другого самое главное не забывать про самого себя. Бездыханный руководитель - с высоким уровнем стресса - это очень опасно.

Что приводит к перегрузке и эмоциональному выгоранию

Что приводит к перегрузке и эмоциональному выгоранию?
Долженствования:
Я должен быть идеальным
Я не имею права на ошибку
Перфекционизм

(Когда я буду идеален никто не осудит меня скажут Перт Петрович молодец)

Надо сильнее стараться!

Обобщения:

всегда и никогда

Персонализация:

Все из-за меня

Гиперконтроль:

Идеализация

Прокрастинация:

Модель избегания.

Откладывание важных дел на потом. И не отдых и не работа почта, соцсети перебирание бумаг, трата времени и при этом очень устает!

Что-то мне ничего не хочется.

Я много старался и ничего не получилось

Руминация (мысленная жвачка)

Надо было сделать так и не так.

Зачем я это сделал?

Создание себе такого же окружения



Что поможет?

Чуткое отношение к себе!!!

колесо баланса