ODBOJKA

trener

Kondicijski

Glavni

Završetak karijere

37 - 40 god

Prosječna gledanost

cca. 200 ljudi

Agilnosti

Koraci u stranu

Test 9-3-6-3-9

Step- hop- test

Precizost

dijagonale

servis

Koordinacija

Jakost/snaga

Benč

Kompleks vježbi za ramena

Pull over

Polučučanj

Fleksibilnost

Pretklon raznožno

Pretklon u sijedu

Ravnoteža

brzina

sprint na 20 m

Najčešći testovi

Skok iz čučnja

Skok iz čučnja s pripremom

Višekratni skokovi iz skočnog zgloba

Maksimalan skok s pripremom

Dohvat u smeču

Tehičar ( dizač)

O njemu sve ovisi ( vođa)

Kreator igre

Prepoznavanje situacije

Pažnja

Vrlo visoka

Koncentracija

Vrlo visoka

Motivacija

Visoka

Longitudinalnost skeleta

Prosječna visina s obzirom na igračku poziciju

Dizači

191,0 cm

Primači

191,34 cm

Korektori

194,83 cm

Centri

197,64 cm

Libero

180,68 cm

Raspon ruku

Dizači

191,33 cm

Primači

194,35 cm

Korektori

198,73 cm

Centri

199,32 cm

Libero

184,88 cm

Transverzalnost skeleta

Širina ramena

Dizači

42,08 cm

Primači

42,98 cm

Korektori

43,94 cm

Centri

43,58 cm

Libero

42,27 cm

Volumen i masa tijela

Tjelesna masa

Dizači

83, 67 kg

Primači

84,41 kg

Korektori

92,39 kg

Centri

93,77 kg

Libero

78,33 kg

Obujam prsa

Dizači

98,56 cm

Primači

96,48 cm

Korektori

103,18 cm

Centri

101,09 cm

Libero

98,28 cm

% masti tijela

Kožni nabor trbuha

Dizači

14,90 mm

Primači

10,34 mm

Korektori

16,59 mm

Centri

15,32 mm

Libero

13,24mm

Ozljede

Ozljede ramena

Ozljede koljena i gležnja

Prijelomi prstiju

Ozljede prenaprezanja

Principi oporavka

Hidracija

Dodatci prehrani ( proteini/ ugljikohidrati

večera

Dodatak prije spavanja

Spavanje

Termini treninga i utakmica

treninzi

Profesionalni

Jutarnji

Večernji

Amaterski

Kasniji treninzi u večernjim satima

Utakmice

Profesionalni

Više puta tjedno

Amaterski

Vikendom

Raznolikost

Vođa

Tehničar ( dizač)

Agresivnost

Pucači

Ekstroverti

Beep test

13/10

Biotička mtorička znanja

Savladavnje prostora

Povaljke

Upijači

Manipuliranje objektima

Servis

Primanje lopte ( čekić, prsti)

Smeč lopte

Posebna kineziološka znanja

Skok servis, rotirajući servis, donji servis

Smeč

Dizanje lopte

Primanja lopte

Blok