NLP
Anchoring
1)ある特定の状況を選ぶ
2)理想的な状態を決める
3)理想的な状態を呼び起こすための
特別のスイッチを作る
4)スイッチができているかテスト「Break」
(アンカーを点火する)
意味の地図
相手の理屈に立ってみる
まず、どうすればいいでしょうか？
あなたの怒りに対して、私は何をすればよいのですか？
1)情報を提供する
2)情報を収集する
3)攻撃
4)放棄
Sub-modality
視覚
聴覚
触運動覚
Mapping Across
視覚（暗い→明るい）
聴覚（否定的な会話→肯定的な会話）
触運動覚（重苦しい→期待されている）
As-If Frame
1)具体的実行可能な計画
2)6ヶ月先の成功をイメージ
どのように実現したかを検証
3)現在の時間に戻る
4)数回深呼吸
Pacing
自分の反応は、外からの刺激ではなく、
「自分自身の考え方」によって作られる
刺激
その人特有の脳のフィルター
反応
Back Track
姿勢、ジェスチャー、呼吸、声の調子、話す速度、声の大きさをまねる
相手の言葉をそのまま返す
Accessing State
記憶
空想
モデル
強さを変える
音楽
Reframing
状況を李フレーミング
意味を李フレーミングする
知覚の3つの位置
私の椅子
③
相手の椅子
②
全く客観的立場の椅子
①
部科へのアプローチ
お願いすることによって、相手の寛容を誘う
相手のよい所を認めて相手の自発性を誘う
分かち合い、共有することで相手との親密性を誘う
よくない影響や、必要な情報を正しく与えて、相手お客観性を誘う
効果
自分も相手も尊重する相互尊重になる
部下は、上司に尊重され理解されたと感じて自発性が生まれやすい
問題解決のための上方や方法が得られる
Resourceful
大切な人
楽しい出来事
映像
音声
気持ち
分離
1)どこかに立つ
2)離れた所の同じ格好の自分を想像
1)スクリーンに自分を映す
2)テレビ中継のように自分のやっていることを描写
連合
注意を方向付ける
注意を過去・未来へ。自分のhんとうの能力に気づく。
自分自身にアドバイスc
過去の成功体験をイメージ
Modeling(うまくやっている人のマネ)
6-Step Reframing
1)やめたくてもやめられない行動を特定
2)その行動をさせている部分と交渉
3)やめたい行動と、裏にある肯定的な意図を切り離す
4)心の中の想像的部分にアイディアを出してもらう
5)新しいアイディアを使うことの同意を得る
6)Ecology Check（悪影響がないこと）
恐怖症の急速治療
1)自分自身を3点に分離
①スクリーン中（白黒）
②中央の席
③映写室の後方（2階）
Anchoring
2)安全→恐怖→安全の白黒映画
最後は安全な白黒静止画
3)巻き戻し→安全→安全（3～5回）
4)現実に戻る
目標の明確化
①あなたは何を望んでいますか？
肯定的言葉で
目標を達成する主人公が自分か
具体的で実現可能か
②どのようにして目標実現を確かめるのですか？
③あなたはいつ、どこで、誰と目標を達成したいですか？
④あなたの目標を妨げているものは何ですか？
⑤目標を実現するのに助けになるものがありますか？
⑥目標を実現するための最初の一歩は何ですか？
⑦その目標に達成する価値はありますか？