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by doris alvarez leon 4 years ago

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reconocemos nuestras emociones

reconocemos nuestras emociones

reconocemos nuestras emociones

Use this template to test your knowledge on some of Medieval Europe's most important events. Write down the names of important figures who have marked history.

El bienestar emocional1

Expresar afecto.
Expresar los propios sentimientos y emociones a los seres queridos repercute positivamente en los estados de ánimo. En resumen, se pueden considerar como sinónimos bienestar subjetivo, bienestar psicológico, satisfacción en la vida, felicidad y bienestar emocional.
Ser escuchado.
Cuando tenemos algún problema es importante encontrar a alguien que sea capaz de escuchar sin juzgar, y que sirva de apoyo y ayuda de cara a una clarificación de la situación y para vislumbrar posibles vías de acción.
• Relajación.
Practicar frecuentemente técnicas de relajación, respiración, meditación y control emocional es una manera de procurar estar en forma, y tiene múltiples efectos positivos.
Imaginación emotiva.
emotiva. A veces es saludable fantasear sobre lo que a uno le gustaría hacer, dónde le gustaría ir, etc., y emocionarse intencionadamente con ese pensamiento.
Ejercicio físico.
La práctica del ejercicio físico (caminar, hacer natación, ciclismo, etc.) tiene efectos positivos sobre la salud física y psíquica.
• Música.
Escuchar música, cantar y bailar provoca estados emocionales positivos. También es un buen tratamiento contra la depresión.
no dejarse influir negativamente por los demás
hay que evitar dejarnos influir por gente que esta perfectamente desconectada , insatisfecha , envidiosa , frustrada , egoísta .etc.
mantener relaciones sociales
los vínculos sociales sirven como una red de apoyo que proviene de los estados negativos . el contacto social es un estimulo positivo y una fuente de satisfacción personal
Altruismo.
Ayudar a los demás aumenta la autoestima. “Hacer el bien sin mirar a quien” es saludable. Se ha observado, por ejemplo, que personas implicadas en actividades de voluntariado se sienten mejor.

Give some examples of royal figures who won their fame in the Medieval Ages.

Think of kings, queens, princes, and princesses.

For example, Eduard IV, also known as the 'Black Prince', became famous for his bravery acts in the war against France.

• Reír.
Se ha demostrado que la risa estimula la mayor parte de los sistemas fisiológicos del cuerpo y tiene efectos positivos sobre el sistema inmunitario. Una buena carcajada acelera el ritmo cardíaco, mejora la circulación y hace trabajar todo el cuerpo; también alivia la depresión y otros problemas emocionales. El reto está en aprender a automotivar la risa.
Sentido del humor.
Relativizar situaciones conflictivas es saludable. Ayuda a prevenir enfermedades físicas y mentales, relaja, disminuye la tensión, alegra la vida y hace posible expresar sentimientos negativos sin provocar estrés.
• Ser positivo.
Ya sabemos que es difícil ser positivo con los problemas que nos rodean, pero merece la pena intentarlo, de lo contrario, ¿qué sentido tiene la vida? Por otra parte, ser positivos y optimistas repercute positivamente en la salud.
Autoestima.
La perfección es imposible en el ser humano; sin embargo, a pesar de las imperfecciones y los errores, es importante mantener un elevado nivel de autoestima. A veces hay que ser permisivos con nosotros mismos y con los demás. Si las cosas no salen como deseamos, no hay que irritarnos o martirizarnos. Hay que conceder una segunda oportunidad también a nosotros mismos.
Disfrutar los pequeños avances que se consiguen.
Las emociones positivas crean hábito; por tanto, hay que potenciarlas. Valorar los logros que uno consigue es una forma.
• Fijarse objetivos realistas.
En función del tiempo disponible y de las posibilidades y limitaciones, hay que fijarse metas alcanzables que supongan retos en un punto equidistante entre la excesiva facilidad que genera aburrimiento y la excesiva dificultad que genera estrés.
• Gestión del tiempo.
La distribución del tiempo es esencial, lo cual implica reservar tiempo para uno mismo. Hay que combinar el tiempo dedicado al trabajo y a la familia con el tiempo dedicado a los intereses personales. Un tiempo para cada cosa y cada cosa a su tiempo.

Cómo superar algunas emociones que nos han marcado en nuestra vida1

¿Por qué es importante la salud emocional?

Genghis Khan establishes the Mongol Empire.

Type in the year of this major event.

La salud emocional está relacionada con lo que quieres para ti mismo/a, confiar en tus habilidades, manejar bien tus preocupaciones, estrés, tristeza y llevarte bien con las demás personas. Ser saludable emocionalmente depende casi siempre de tu actitud.
Manejo de las tensiones y el estrés:
esta habilidad te permite reconocer situaciones que te ponen tenso/a o te generan estrés, permitiéndote desarrollar herramientas de relajación y respuesta a estas situaciones de forma positiva. Esta habilidad puede también ayudar a alejarte de espacios o personas tóxicas que te generan angustia, miedo o intranquilidad.

What major event took place in 1189 A.D.?

Fill in the answer.

Manejo disentimientos y emociones:

The Crusades were wars fought by the Holy Roman Empire against the Muslims in an attempt to conquer the Holy Land.

What was the year of the First Crusade? Type in the answer.

te ayudará a reconocer tus sentimientos y emociones y entender las de los demás, a ser conscientes de cómo influyen en tu conocimiento de mí mismo/a, empatía, comunicación afectiva comportamiento y responder a ellos de forma apropiada. También te ayudará a controlar emociones de ira, rabia, resentimiento y otras que son nocivas para ti y tu entorno.
Pensamiento crítico:
esta habilidad te permite analizar de forma personal y objetiva la información que te llega a través de los medios de comunicación, ferias, charlas y por tus propias amistades, compararlas con experiencias propias o de otras personas y de esta forma identificar, alertar o frenar situaciones de riesgo para tu propio bienestar.

What major event took place in 1066 A.D.?

Type in your answer.

Pensamiento creativo:

What is the year in which the Vikings were defeated by the King of England, Alfred the Great?

Type in the answer.

es la habilidad para tomar decisiones y resolver los problemas pensando en respuestas creativas y propositivas para evitar situaciones de chantaje, hostigamiento u otras situaciones que se te puedan presentar en la vida cotidiana.
Soluciones de problemas y conflictos:.
permite contar con las herramientas para enfrentar, hacerte responsable y no huir o dejar a otros/as los problemas cotidianos de la vida, un problema que no resuelves puede convertir en una fuente de malestar físico, mental y/o psicosociales.

What major event took place in 835 A.D.?

Type in the answer.

Comunicación asertiva y/o toma de decisiones:

Charlemagne, also known as 'The King of Franks', is crowned Holy Roman Emperor.

What year did this coronation take place?

en decir lo que sientes, piensas y quieres a la otra persona, sin lastimarla y respetando tus derechos y los de él/ella. La toma de decisiones consiste en manejar responsablemente las decisiones cotidianas de tu propia vida y tu relación con los y las demás, precautelando tu salud y bienestar.
Relaciones interpersonales:
iniciar y mantener relaciones cordiales y respetuosas con otros adolescentes, jóvenes, con tu familia, comunidad, barrio y sociedad.

What major event took place in 732 A.D.?

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Comunicación efectiva:

In what year is Muhammad born?

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tiene que ver con la forma como te expresas, a través del lenguaje verbal y no verbal. Utilizar un lenguaje corporal y verbal que no sea agresivo ni denigre a las personas.
Empatía :
es ponerte en el zapato del otro/a, es imaginarte cómo es la vida para tus compañeras o compañeros, incluso en situaciones con las que no estás familiarizado/a. A partir de mirar a la otra persona es posible que entiendas otras formas de ser y estar en el mundo y ser más respetuosa/o.

What major event took place in 481 A.D.?

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Conocimiento de mí misma:

Around what year did the Roman Empire fall, thus leaving a lot of local kings and rulers fighting for the land?

Type in the answer.

te permite reconocer tu ser, carácter, fortalezas, debilidades, gustos y disgustos. A partir de conocerte puedes mejorar ciertas debilidades de tu forma de ser.