Дитяча легка атлетика

Педагогічні завдання:розширення рухового досвіду учнів в легкій атлетиці; розширення функціональних можливостей організму дитини через цілеспрямований розвиток основних фізичних якостей і природних здібностей; формування практичних навичок для самостійних занять фізичними вправами.

10 кл.

Іскоростенська Ю.А.

17.11.2023

"Квадрат"

Завдання

Діти, виконуємо пересування в квадраті, як показано на відео протягом 30 секунд кожне пересування. Учні спеціальної медичної групи виконують у кроці (без стрибків). Після виконання вчитель задає вихідне положення, а учні показують та виконують свої варіанти з цього вихідного положення:
- права нога в квадраті, а ліва за межами квадрату;
- права та ліва нога справа за квадратом; права нога попереду квадрата, а ліва в квадраті і т.д. Потім учні задають свої варіанти вихідного положення.

Інвентар

4 аркуши паперу А4 шириною приблизно 12 см.

Тривалість

4-5 хв.

ЧСС

СМГ: 120-130 уд/хв. ПМГ: 130-135 уд/хв.

"Влучно в ціль"

Завдання

Коробку (кошик, відро) ставимо якомога подалі від себе. Виконуємо кидки різними способами маленького м'ячика (або інший предмет) на влучність в коробку. Рахуємо кількість точних влучань.

Асинхронно. "Перевір себе"

Інвентар

маленький м'ячик, коробка (кошик, відро)

Тривалість

3-4 хв.

ЧСС

СМГ: 110-115 уд/хв. ПМГ: 130-135 уд/хв.

Домашнє завдання

"Колесо фортуни"

"Твоя вправа"

Завдання

Підкидайте кубик, яка грань кубика випала, дивись на картці вихідне положення з якого виконуй "свою" вправу протягом 15-20 секунд.

Інвентар

маленька подушка, м'ячик

Тривалість

3-4 хв.

ЧСС

СМГ: 100-105 уд/хв. ПМГ: 110-115 уд/хв.

"Силове тренування"

Завдання

Переходь за посиланням. Відкривай картки та називай вид дитячої легкої атлетики, який зображений на картці. Якщо назвав правильно, то вправу не виконуєш, помилився - замовляєш силову вправу, яку будемо виконувати протягом 10-20 сек.^

Тривалість

5-6 хв.

ЧСС

СМГ: 100-105 уд/хв. ПМГ: 110-115 уд/хв.