El niño atento (Parte2)

Actitud abierta y curiosa

Observar

Obra de teatro --> Participando en la experiencia
sin quedar atrapados en la trama

Juego "Hola" (contacto visual, 133)

Comprensión clara (135)

-Jugar
-Meditar
-Compartir
-Aplicar

Programa Council

Acción

Es necesario, parar, observar, respirar y luego actuar

Control reacciones

Las 3 puertas antes de hablar (138)

¿es verdad? ¿es necesario?¿es amable?

Sin renunciar a la espontaneidad

Nuestro saboteador interno (141)

Perfeccionismo

"Agora mismo ya somos, incluidas nuestras imperfecciones, perfectos" (JKZ)

Todo cambia (144)

Comprensión que resulta tranquilizadora

Conexiones

Compasión

Limitarlas a las personas elegidas por el niño o grupos grandes de personas

Ejercicio Autocompasión

joya envuelta

1º) Ser conscientes de lo que nos llega a través de los sentidos
2º) Ver como responde nuestro cuerpo y mente
-Observador amable (ver un recital de algún familiar), no confundir con desvinculación

Gusto

Comida consciente

Ej. de la pasa

Cambio a unos hábitos + saludables

Oido

Tabla:
-Sonido
-Categoría sensorial (agradable, des, neutral...)
-Categoría reactiva (deseo, aversión, indiferencia)
-Respuesta corporal y mental (relajado, respiración, mente quita, contenta

Juego del sonido en el espacio

Conciencia del sonido (respira+mov+sonido)

Conciencia de los sonidos del entorno (161)

Tacto

Tabla + juego

Cubito hielo +Tabla

Qué tengo en la espalda

Clasificar semillas ojos cerrados (170)

Vista

¿Cuántos objetos puedes recordar?

Dibuja tu habitación

Cuerpo como totalidad

Estrella especial

Medidor mental (173)
Juego del "Hola" con los sentidos

Herramienta para que expresen lo que sienten en cuerpo y mente sin necesidad de verbalizar

Ejemplos de preguntas para sacar conclusiones

Relación pasado-presente-futuro

C.S en las act.cotidianas
Cambiar el pensar y analizar por
sentir y la experiencia (178)

taza de té

Taller piedra
(amor)

Cuentos - Deseos

El barquero y sus seis barcas

El ciervo parlanchín

Las banderas de buenos deseos (Tíbet)

-Imitar los buenos deseos
-Hacer girar los buenos deseos (ruedas Mani Tíbet)
-Escribir poemas de buenos deseos

Cuando no basta con deseos: La importancia
del servicio a la comunidad

Estrellas orilla del mar

Intentar cambiar las cosas y acabar con las injusticias aunque sea a pequeña escala --> sentimiento de bienestar y utilidad (231-236)

Amigo invisible con buenas acciones

Todos (seres vivos, cosas,etc) estamos conectados

No todos actúan y tienen la misma perspectiva

Paciencia--> Compasión

Juegos/talleres

Ej. Sigue al líder
(Tiempo al suelo, Playground Politics)

Los padres deben apoyar,conversar y hacer cualq. cosa que diga el niño

La casa de la Risa

Movimiento coordinado

La ola

Llamada y repetición

Imitar ritmo tambor

Grande y pequeño

El juego de los saltos

"en pie, respira, atento, salta"

Diario de meditación

Tabla/reflexión

El testigo atento

Preguntas/conclusiones

Ver y entender la forma en la que respondemos a los demás

Personas difíciles

Observarlas como si alguna vez hubieran sido nuestros hijos (padres/madres

Ceremonia liberación peces

Ej. liberar mariquitas

No somos nuestros pensamientos (184-187)

"Tengo un sentimiento de enfado"

Juego "los monos encadenados"
Juego del "hola" mente

Conciencia de los hábitos automáticos

Ejercicios para interrumpir la conducta auto

Campana
Nudo en el dedo
Act. cotidianas conscientes

Conciencia de las emociones y las reacciones emocionales

Casa de los huéspedes para niños (191)

Necesidad de un espacio para abrirse y expresarse

Funcionamiento círculo mindful (192-3)

Ley del karma

Toda accion tiene consecuencias

Momento previo a la acción. Reflexión

Los antídotos de la tristeza

-Dar las gracias x 3 cosas, inmediatez, sencillas

Evaluar la calidad de tu vida antes y después de fotografías

Dalai Lama "El arte de la felicidad"

Nacimiento- Comida

Escribir notas, dar las gracias

Cadena de deseos amistosos y agradecimiento (decoración clase)

Eliminar lo negativo

Hoguera