6 Consecuencias del estrés

Incremento del apetito

Causa

Estrés crónico (episodios frecuentes de estrés)

Efecto

Ganar peso

Afrontamiento

Enfocarse en actividades que no involucren comer para reducir el estrés

Riesgo de Cardiopatías

Causa

Orgnismo en tensión

Efecto

Riesgo de fallecer por cardiopatía

Afrontamiento

Controlar y bajar nivel de estrés

Problemas de salud

Causa

Malos hábitos (fumar , beber, comer constantemente)

Efecto

Enfermedades como: cáncer, cardiopatías, obesidad, diabetes, entre otras

Afrontamiento

Realizar actividades físicas como: caminar con un amigo, tomar clases de yoga, etc.

Link casi directo al cancer

Causa

Malos hábitos, pensamientos negativos

Efecto

Crecimiento de células tumorales

Afrontamiento

Técnicas de relajación, practica de un deporte, mejorar la alimentación, dormir las horas necesarias, tc.

Grasa Abdominal

Causa

Resistencia a la insulina, enfermedades cardiovasculares e inflamación crónica.

Efecto

Problemas de salud, estéticos y baja autoestima

Afrontamiento

Cambio de habitos alimenticios, ejercicio físico

Debilita el sistema inmune

Causa

Estrés crónico

Efecto

Baja de defensas e infecciones

Afrontamiento

Cambiar la rutina diaria, escuchar música, leer un libro

Autor: Paul Argemis Sarango

Fecha: 4 - dic - 2019

Bibliografía: Zaplana, C. (2019), 6 efectos del estrés en la salud (y cómo gestionarlo), recuperado de https://www.cuerpomente.com/blogs/come-limpio/efectos-estres-salud_1445