La ansiedad

Sintomas

Sensación de nerviosismo

Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.

Temblores

Problemas para concentrarse

No se logra enfocar en algo determinado por mas que se intente.

Tener dificultades para controlar las preocupaciones

Tipos

Trastorno de ansiedad generalizada

Trastorno Obsesivo Compulsivo

Tener pensamientos, impulsos o imágenes mentales no deseados que ocurren una y otra vez y que causan ansiedad o angustia.

Trastorno de pánico.

Fobias, incluyendo fobia social

Trastorno de estrés postraumático

Irritabilidad y ataques de rabia. Buscar en forma constante posibles amenazas; asustarse fácilmente. Mostrarse indefenso, con desesperanza o retraimiento. Negar que sucedió la situación o no mostrar sentimientos.

Cuidados

Duerma lo suficiente.

7/8 horas

Coma alimentos saludables

Balanceado

Haga ejercicio todos los días

Deportes o gimnasios

Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas

Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.

¿Que es?

Sentimiento de miedo.

emoción natural que se caracteriza por experimentar una sensación desagradable e intensa ante la percepción de un peligro real o imaginario.

inquietud

Temor

emoción natural que se caracteriza por experimentar una sensación desagradable e intensa ante la percepción de un peligro real o imaginario

Tratamiento

Psicoterapia

La Respiración Profunda

Medicamentos

fluoxetina, sertralina, fluvoxamina, citalopram y paroxetina