Профилактика профессионального выгорания и деформации педагога
не пытаться быть лучшим во всем
Тренинг на тему «Способы
саморегуляции.Управление дыханием и тонусом мышц»
c1переключать ракурс внимания на свое любимое дело/хобби
Творческая деятельность
c1Отстаивание своих границ, отказ от дополнительной нагрузки.
Определение краткосрочных и долгосрочных целей в трудовой деятельности.
Использование 10-15 минутных перерывов в работе, для снятия психоэмоционального напряжения.
Снижение значимости событий
c1Соблюдение режима дня, сон не менее 8 часов