¿Que es fuerza?
¿Que ventajas obtiene el cuerpo al realizar ejercicios de fuerza?
Previene el envejecimiento
Previene la sarcopenia
Previene la osteoporosis
Previene las fracturas óseas
Previene catarros y enfermedades
Características de la fuerza
El punto de aplicación o lugar de la masa sobre que es ejercida
La dirección indicada por la línea recta del movimiento resultante
El sentido del movimiento que produce
La intensidad o potencia, que resulta de compararla con una fuerza que se considera la unidad
La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o empujar algo.
¿Que tipo de fuerzas en el deporte puede el ser humano realizar?
La fuerza esta englobada dentro de las capacidades físicas básicas condicionales,asi como la resistencia ,velocidad y flexibilidad, que se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento.
Fuerza de resistencia: fuerza que requiere duracion. se trabaja con una carga menor, pero durante mucho tiempo. combina fuerza y resistencia
En una clase de educacion fisica en la que se trabaja la fuerza es importante conocer los musculos principales que intervienen durante el ejercicio y realizar correctamente la tecnica de los ejercicios para evitar lesiones innecesarias
Algunos ejercicios son las flexiones de brazos,sentadillas,abdominales,carrera de carretillas,entre otros