Esguinces

Esguinces

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Un esguince es un estiramiento o desgarro de los ligamentos, las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en las articulaciones. La ubicación más común de un esguince es el tobillo.

Tratamiento

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Reposo. Evita las actividades que causan dolor, hinchazón o malestar. Pero no evites toda actividad física.Hielo. Incluso si buscas ayuda médica, cubre el área de inmediato. Usa una bolsa de hielo o toma un baño de hielo y agua durante 15 a 20 minutos cada vez y repite cada dos o tres horas mientras estés despierto los primeros días después de la lesión.Compresión. Para ayudar a calmar la hinchazón, comprime el área con una venda elástica hasta que se calme la hinchazón. No la comprimas demasiado o puede dificultar la circulación. Comienza a colocar el vendaje en el extremo más alejado del su corazón. Afloja el vendaje si aumenta el dolor aumenta, se adormece la zona o se produce hinchazón debajo de la zona vendada.Elevación. Eleva el área lesionada por encima del nivel del corazón, especialmente durante la noche, lo que permite que la gravedad ayude a reducir la hinchazón.

síntomas

síntomas
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Los signos y los síntomas variarán, dependiendo de la gravedad de la lesión, y pueden incluir los siguientes:DolorHinchazónHematomasCapacidad limitada para mover la articulación afectadaEscuchar o sentir un “pop” en la articulación en el momento de la lesión

Causas

Tobillo: caminar o hacer ejercicio en una superficie desnivelada, y caer torpemente de un salto

Tobillo: caminar o hacer ejercicio en una superficie desnivelada, y caer torpemente de un salto

Rodilla: girar durante una actividad atlética

Rodilla: girar durante una actividad atlética

Muñeca: caer sobre una mano extendida

Muñeca: caer sobre una mano extendida

Pulgar: daño durante la práctica de esquí o sobrecarga al practicar deportes de raqueta, como el tenis.

Pulgar: daño durante la práctica de esquí o sobrecarga al practicar deportes de raqueta, como el tenis.

Grados

Grados

Esguinces de grado I: los ligamentos se estiran. Es una lesión leve que puede mejorar con un poco de estiramiento suave.

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Atención postratamiento para el esguince de tobillo: MedlinePlus enciclopedia médica

Esguinces de grado II: los ligamentos están parcialmente desgarrados. Posiblemente se necesite usar una férula o un yeso.

Esguinces de grado III: los ligamentos están totalmente desgarrados. Es probable que necesite cirugía para esta lesión grave.

cuando llamar a el medico

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Usted debe llamar a su proveedor de atención médica si se presenta cualquiera de las siguientes situaciones:No puede caminar o hacerlo es muy doloroso.El dolor no mejora después de aplicar hielo, reposar y tomar analgésicos.No siente mejor el tobillo después de 5 a 7 días.Sigue sintiendo el tobillo débil o este se dobla con facilidad.El tobillo está cada vez más descolorido (rojo o negro y azul) o presenta entumecimiento u hormigueo.

Factores de riego

Factores de riego
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Los factores que contribuyen a los esguinces incluyen los siguientes:Condiciones ambientales. Las superficies resbaladizas o desniveladas pueden hacerte más propenso a las lesiones.Fatiga. Los músculos cansados tienen menos probabilidades de proporcionar un buen soporte para las articulaciones. Cuando estás cansado, también es más probable que sucumbas a fuerzas que podrían tensar una articulación.Equipo inadecuado. El calzado u otro equipo deportivo que no calza bien o que está mal mantenido pueden contribuir al riesgo de sufrir un esguince.