อาหารหลัก 5 หมู่

ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย

มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง

เช่น ข้าว แป้ง มัน น้ำตาล

ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท

ช่วยเผาผลาญโปรตีนที่อยู่ในร่างกายเพื่อให้เกิดพลังงาน

เช่น พืชผักต่างๆ

บำรุงสุขภาพของผิวหนังให้สดชื่น

ช่วยให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายเป็นปกติ

เช่น ผลไม้ต่างๆ

ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต

เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่

ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

ช่วยทำให้ร่างกายมีพลังงานที่จะทำงาน

เช่น น้ำมันพืช น้ำมันหมู