แนวปฏิบัตเพื่อสุขภาพดีสังคมดิจิทัล

แนวปฏิบัติในสังคมดิจิทัล

มารยาทเน็ต 10 ข้อ

-ตระหนักว่ากำลังติดต่อกับบุคคลที่มีตัวตน
-สื่อสารออนไลน์ให้เหมือนในชีวิตจริง
-รู้ตำแหน่งของตัวเอง
-เคารพเวลา
-ทำให้ตัวเองดูดีในออนไลน์
-แบ่งปันความรู้ของผู้เชี่ยวชาญ
-ช่วยควบคุมสงครามในอินเตอร์เน็ต
-เคารพความเป็นส่วนตัวของผู้อื่น
-อย่าใช้อำนาจในทางไม่ดี
-ให้อภัยความผิดพลาดของผู้อื่น

มารยาทในการใช้โทรศัพท์ในที่สาธารณะ

สถานศึกษา

ปิดเสียง

ไม่เล่นเกม

ใช้เท่าที่จำเป็น

ในที่ทำงาน

ใช่เท่าที่จำเป็น

ไม่คุยโทรศัพท์บนโต๊ะทำงาน/ห้องน้ำ

ในที่สาธารณะ

ปิดเสียงสั่นหรือปิดมือถือในที่งดใช้

ไม่ตะโกน

ระวังคำพูด

กลั่นแกล้งทางไซเบอร์

การขู่

คุกคาม

ส่งข้อความก่อกวน

ความเกลียดชังออนไลน์

การใช้สื่อสร้างความเกลียดชัง

ผ่านตัวอักษร

ภาพถ่าย

นักเลงคีย์บอร์ด

ก้าวร้าว

ระราน

ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อนออกมาในรูปแบบของการพิมพ์

สร้างความลำคาญ/หลอกลวง

สแปม

ข่าวปลอม

สุขภาพดียุดิจิทัล

ออฟฟิสซินโดรม

ทำพฤติกรรมเดิมๆซ้ำๆ

อาการ

ปวดเมื่อยตามที่ต่างๆ ใช้เวลานาน

สาเหตุ

ทำท่าเดิมๆเป็นเวลานาน

ท่าในการทำงานไม่เหมาะสม

ทำงานนานเกินไป

การรักษา

ออกกำลังการ

ปรับท่าการทำงาน

พบเเพทย์

การป้องกัน

ทำงานในท่าที่ถูกต้อง

ผ่านคลายในเวลาทำงาน

รับประทานอาหารตรงเวลา

พักผ่อนให้เพียงพอ

อุปกรณ์คอมที่ส่งผต่อการทำงานของร่างกาย

แป้นพิมพ์

เมาส์

จอภาพ

การปรับสภาพการทำงาน

โต๊ะทำงาน

ความสูง

พื้นผิว

เก้าอี้

พนักพิง

ที่วางแขน

การติดสื่อสังคม

โรคซึมเศร้า

วุ้นในตาเสื่อม

Subtopic

การบำบัดการติดสื่อ

ตัดกิจกรรมทุกอย่างที่เกี่ยวกับโซเชียล/ลดการเล่นลง

หากิจกรรมอื่นทำ