מרכיבי הכושר גופני

היכולת להתמיד במאמץ לזמן ממושך

כוח: היכולת להתנגד לכוח חיצונית

כוח מתפרץ: היכולת להפעיל כוח תת מרבי עד מרבי בזמן הקצר ביותר.

כוח דינאמי: התנגדות לכוח חיצוני תוך כדי שינוי באורכו של השריר.

כוח סטטי: התנגדות לכוח חיצוני ללא שינוי באורכו של השריר.

כוח מרבי: היכולת להתנגד לכוח חיצוני מרבי פעם אחת בלבד.

מהירות תוך גופית: היכולת לבצע תנועות רצופות וזהות בקצב מרבי.מהירות חוץ גופית: היכולת להניע את הגוף המרחב ממקום למקום בזמן הקצר ביותר.

זריזות: היכולת להניע את הגוף המרחב ממקום למקום בזמן הקצר ביותר תוך שינויי כיוון.

גמישות: היכולת להניע איבר או איברים לטווח גדול.

חמקנות: היכולת להניע את הגוף במרחב ממקום למקום בזמן הקצר ביותר כתגובה למצבים משתנים במרחב (קבלת החלטות).

תאומיות (קואורדינציה): היכולת לתאם לווסת ולבקר בין תנועות תוך וחוץ גופיות להשגת מטרה תנועתית מוגדרת בחסכנות האנרגטית הגבוה ביותר.