CAPACIDADES FISICAS
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genética mente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas
CONDICIONALES
Flexibilidad:
Capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.
Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento
Empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella
Fuerza
Se trabaja aumentando la masa o resistencia a vencer y aumentando la aceleración de la masa realizando el movimiento a más velocidad, según lo deseado
Tipos de contracción muscular: -Isotónica
- Isométrica
-Auxotónica
-Isocinética
Generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.
Resistencia:
Capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga, o mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
Velocidad:
Capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo
La velocidad aumenta en función de la fuerza
Para su desarrollo, depende de varios factores, como son los musculares, los nerviosos, los genéticos, así como la temperatura del músculo.
COORDINATIVAS
Sincronización
Es la capacidad para coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí.
Orientación:
Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
Diferenciación:
Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.
Equilibrio:
Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.
Adaptación:
Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa.
Rítmica (Ritmo):
Es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.
Reacción:
Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.