guide du parfait déprimé
Croire en la petite voix monocorde qui dit à longueur de journée dans ma tête:
je suis nul
le monde est nul, sans espoir
je ne peux rien changer
les autres sont les seuls responsables de mes problèmes
mon passé est pourri, mon avenir le sera aussi
J'ai la pouasse, une mauvaise étoile. ..
Ne plus rien faire en se disant "à quoi bon"
attendre que les autres changent
laisser les démarches à plus tard
ne plus se laver, ni se raser, ni s'habiller
rester sur le canapé toute la journée
ne plus prendre son traitement
éviter de voir un psy
arrêter ses loisirs, ses passions
attendre de gagner au loto pour s'en sortir
S'isoler
en ralant tout le temps et critiquant les autres
en se plaignant toute la journée
en demandant aux autres des conseils sans jamais les suivre
en ne se lavant plus
en refusant toute invitation (si ci-dessus ne suffit pas)
voir le verre à moitié vide
ne retenir que ce qui ne va pas, ce qui manque, les défauts
privilégier les activités contraignantes, déplaisantes, inutiles
se focaliser sur les critiques à son encontre
ne jamais croire en un compliment
éviter de penser à ses réussites passées
se concentrer sur le négatif
ruminer sur les souvenirs tristes, d'échec ou de perte
écouter en boucle musiques tristes
regarder love story en boucle
parler avec des personnes allant plus mal que vous
rester dans le noir
s'inquiéter pour les autres
Perturber son sommeil
regarder la TV jusqu'au matin
dormir jusqu'à midi et faire une sieste
ne plus faire de sport
boire du café et fumer
jouer jeux addictif sur son portable avant de se coucher
s’assommer de somnifères à 2h du matin
se dévaloriser encore plus
manger n'importe quoi et grossir
ne rien faire pour éviter d'échouer (et aussi de réussir)
fumer plus, boire plus et culpabiliser
s'évertuer à changer quelque-chose qui ne dépend pas de nous
marcher la tête baissée vers le sol, voûté en avant