Julien Brun

faisable avec les plus longs clubs ?
difficile de mon point de vue
petit stance aide les rotatiosn des hanches mais ne permet pas vraiment d'engager les mouvements de bassin et colonne

t'es installé en push draw avec une face qui se referme et se met entre ton path et la cible ce qui rend le shot controlable

le bras pdt l'impact est toujours plié
tant mieux....

est-ce que ça inclue rotation internde hanche droite ?

la la hanche droite fait de l'interne assez vite
la gauche n'ai de pas trop , elle reste en interne puis elle passe en externe pdt l'impact

jambe gauche qui plie pdt l'impact

bassin qui tourne apres l'impact

l'idée serait de ne pas utiliser les rotations de hanche avant l'impact pour avoir encore de l' "essence dans le reservoir'' pour l'impact

manque de rotation globale

hanche droite basse par rapport à la gauche
colonne vertébrale assez droite

la rotation gene le controle de la face

release certainement assez timing dépendant
face relativement ouverte par rapport à l'arc
et qui se ferme pdt l'impact

mouvements d'epaule gauche en rotation interne
coude gauche plié
utile pour stabiliser le release

peu d'armement à la montée

eloignement de la balle dans la descente
bassin qui garde ses angles
mais ça empeche de tourner correctement

axes d'amélioration

-bassin plus tournée
-colonne plus courbée vers la droite
face plus stable pdt l'impact un peu plus fermée mid downswing qui permet de ne pas trop perdre de lag ni de faire roller la face d'ouverte vers fermée

utiliser le corps un peu mieux en accédant à son elasticité pour avoir plus de mouvements gratuits et surtout des mouvements plus rapides en etirant bien certains muscles

poids sur les 2 talons à l"impact, pointe relevées

colonne recherchee avec un peu plus de courbure vers la gauche en haut du backswing
cotes à droite qui se sentent étirées, et contractées à gauche
hanche gauche qui reste assez haute, ne pas se laisser tomber vers l'avant

epaules verticales, sans tomber vers l'avant
le faire grace à la colonne avec un bassin assez neutre, (la ceinture qui regarde pas vraiment vers le sol, pas trop en bascule antérieure)

si en faisant ça le talon gauche a envie de se soulever un peu c'est normal

bassin rempli d'eau
essayer de pas renverser l'eau vers l'avant

ta norme : les abdos se font etirer en fin de backswing et ont envie de se contracter en transition

ta tete est aspirée vers l'arrière à cause de ça
et aussi parce que l'ensemble du corps veut retrouver son equilibre vers l'arriere
ca joue un role important dans le fait que tu n'arrives pas à bien tourner le bassin

l'idée c'est de basser de neutre en bascule antérieure
l'inverse de ce que tu fais

autre idée, omoplate droite qui slide vers le haut sur la cage thoracique, la gauche vers le bas
pdt le backswing
ça aide la colonne à bien se comporter et se courber vers la gauche

avoir l'idée que le sacrum recule pdt le backswing
qu'il s'eloigne de la balle et de la cible

peut avoir l'idée d'avoir le bassin super horizontal et les epaules bien tiltées

on a changé un peu la posture stackée, bassin moins incliné vers l'avant et aiselles alignées avec genoux et balls of the feet

bassin qui part en bascule postérieure rapidement en transition
ça ''aspire'' ta tete vers l'arrière

swing normal, il y a beaucoup d'extension de colonne en fin de backswing
ce qui étire les abdo et les fait se contracter en transition
c'est pour ça que le bassin part en bascule postérieure (ceinture qui regarde plus vers le haut)

hanche droite qui fait de l'extension
c'est pour ça que le pied droit reste collé au sol

la colonne n'aide pas à tourner le bassin pour l'instant
en fait tu essaie de tourner en utilisant uniquement les articulations des hanches au lieu de faire bouger le bassin grace à ce qui est au dessus du bassin

pas possible de galérer pdt des semaines
si ça ne marche pas d'emblée c'est que c'est pas le bon move au moment donné, et qu'on pourrait le mettre en place plus tard

tous les mouvements que je suggère doivent etre bénéfique
il faut faire le tri, trouver des images, des feelings qui font bouger les choses et qui permettent de fournir une trajectoire fonctionnelle d'emblée

drill avec l'elastique talon gauche, qui passe derriere la hanche droite et qui s'accroche à l'épaule gauche
pour developer le left lateral bend
hanche gauche haute
bassin horizontal epaules steep

si le takeaway est assez exterieur puis les mains prennent de plus en plus de profondeur
ça gene la colonne qui se met en right lateral bend et en extension en haut
c'est pire avec les longs clubs parce que plus de momentum dans cette direction

pour avoir une colonne courbée à droite il faut que le bassin tourne
pour qu'il tourne il faut que le sacrum s'éloigne correctement de la balle et de la cible
le bassin est plus large tourné que square, il faut créer la place nécessaire

image daffy duck avec les plumes qui s'orientent vers le haut (bascule antérieure du bassin - lordose lombaire qui augmente)

drill avec le seau de balle derriere le mollet gauche

hanche gauche si possible reste en dedans de la cheville gauche

colonne bouge mieux, hanche plus haute sur la fin
la reaction en bascule postérieure y est toujours

encore en flexion de hanche droite
colonne encore assez droite, on voit la partie gauche du torse qui est très rectiligne

est ce genant de lever le talon, pour décharger un peu ce coté gauche-------> NON

normal c'est du a tous les fascis antérierus qui se contracte
la cheville gauche ecrase l'arche interne
de ce fait difficile de bien tourner

et le pied gauche ouvert à l'adress permet un peu de pallier à ce probleme

donne quelques certitudes et nouvelles situations
avec une clé technique qui produit un résultat différent
mais un minimum connu

m'aise beaucoup sur l'installation/alignement pour taper mes cibles

aide a creer des shors patterns

balles qui sortent à gauche parfois

Certainement reaction à la courte à droite

Allonger un peu le follow through pour assurer un peu plus de transfert d'energie

Efficace et permet d'amener du feeling aussi, utilisable sur wedge court/ pitch shot

shot avec le shaft haut et la face ouverte

La ballle sort plus molle

nécessité de s'aligner un peu à gauche

Feeling bien à gauche

adresser sur la pointe

swing un peu plus rectiligne

pas trop de vitesse sinon les mains releasent plus, et risque de passer en dessous

peu de poignets sinon ça rend la face moins haute

changer de club pour choper le carry :
<10-12m 58°
<18-20m 54°
>20m 50°

58 degré max 12/13m assez haute, peu de roule

54 degre, 15/18m balle neutre

50 degre, 15/18m carry balle basse donc plus de roule

Mettre de la vitesse, ces balles sortet plutot molles et soft

grain contre, jouer en draw, avec face ouverte et vitesse

Balles plus hautes que les pieds, plus grand follow through pour balles hautes.

le chip sur la pointe fonctionne aussi mais avec moins de loft que 58

les poignets sont assez en deviation ulnaire
ne pas lutter contre ça matche dans ce profil

Soutenu par pas mal de rotation du corps

spin loft normalement très constant

Ce qui peut donner des balles aevc un peu moins de Spin
parfois contactées un peu plus hautes sur la face

tendance aux smash un peu plus élevé, vitesse de club un peu plus basses pour avoir le meme carry, un peu moins de spin

-1.2° en moiyenne

face qui reste relativement fermée tout au long du backswing
lors de la grosse acceleration debut de downswing elle s'ouvre pour rattraper des valeurs habituelles puis se re referme un peu

+1.4 ° en moyenne

Track (fonctionnement du shaft) globaelement interieur exterieur tout au long du stroke de manière harmonieuse

amelioration potentielle

la position de l'épaule gauche en rotation externe plutot que deconnectée en rotation interne pourrait aider a diminuer ce chemin à droite
il faut voir par contre ce que ça donne pour la face

super

surement montée trop Courte ou trop lente ou les deux

Ratio 2.34

downswing time 0.32

voir si on gagne quelque chose à changer ça

Peut être à gagner sur putts au dessus de 7/8 ft et putts intermédiaires.

Quasi rien à gagner sur longs puttts

Essayer de mettre de la force vers la cible plus tot pour faire ralentir le putter plu tot dans la montée et ne pas le laisser ralentir tout seul

Ecourter un peu la traversée donnait un profil d'accélération plus SMOOTH a la descente

A explorer encore

Plus facile sur vitesse soft/médium

Plus difficile sur vitesse rapide

Aspect mental de « peur de manquer en dessus »

Inconfort d’alignement sur certaines pentes

Surtout sur les gauche droite SEMBLE-t-il

Petite tendance à s'appuyer à droite sur les droite gauche

Perception sur le T semble bonne mais j’installe le putter léger à droite naturellement. Pas à modifier tout de suite.

C'est très cohérent avec la petite tendance au pull

j'ai du mal à croire qu'elle aide vraiment
les sorties de balles sont bonnes sans

pas forcément utilisée pour s'aligner dessus
plutot comme reference

Elle me rassure et donne une référence, surtout sur putts avec peu de break

Ca fait beaucoup de SI

Avec ligne: putts assez droit même plus longue distance

Avec ligne: putts courts

Sans ligne: putts avec break

Me laisser le choix d.allier vitesse/pente comme je le souhaite

Morte 0" past

Normal 1 foot past

Forte 2 feet past

Pas forcément très facile d'avoir les mains très basses dans ce systeme

main hautes, plus loins de la balles pour balles plus hautes/plus de rebond

main basse,

chip avec beaucoup de rotztion bad fu corps, mains/clubd qui vont a droite de moi --> feeling finish poche droite. exagereree.

grosse utilisation du rebond, balle haute.

utiliser en montee, grain contre, sballe au dessus des pieds

sortie basse poche gauche avec club qui reste devant less mains, gros engagements hauts du corps en rotation

chip en descente

balle plus basse que les pueds

Allonge le follow through? Bon feeling aussi?

organisation stance un peu ouvert

sortie large

balle plus en arriere

position assez neutre, face peu ouverte
sortie un peu plus etroite

10%
3f à 20feet
3.5f à 30feet
6f à 40feet

Sortie de balle/organisation

Installer sans le tapis ensuite

sable plus compact, ou mouillé

descente

balle sous les pieds

sable fin

montée

balle au dessus des pieds

Haute?

Mon système est performant sur lié assez peu de sable/ferme

Basse?

Fat & run

Mettre main plus basse, sans modifier le set up

Balle un peu plus à droite dans le stance

Pour que l'arc s'élargisse
donne un divot finalement plus profond
pour mettre moins de spin

Oui, pour avoir la possibilité d'élargir le rayon de l'arc et creuser
a la fois pour diminuer le transfert d'energie et aussi pour mettre moins de spin

Spin?

Possible sur sable ferme avec mon système

Lié?

Montée

Plus shallow, pour plus distance

Stance un peu plus loin, mais plus haute, moins d’angle poignet à l’adresse

Envoye le sable loin et bas

Le divot étant plus fin, il devient dangereux de garder la balle a 1/4 du divot ---> avancer un tout petit peu la balle pour qu'elle soit au MILIEU de ce divot très fin

On cherche a bien SORTIR

Balle au dessus des pieds

Main plus hautes, un peu plus loin de la balle

Swing un peu plus arrondi dans le sens de la pente

Balle sous les pieds

Balle plus à droite dans le stance, main un peu plus basse

On cherche a bien RENTRER donc on ajouter des éléments qui creusent

Beaucoup sable ou sable fin

Le club va s’enfoncer

Main plus haute, moins d’angle

Envoye le sable loin devant moi

Balle à gauche dans le stance

Ancrage à gauche

Club en arriere

Beaucoup de mains/poignets

Vitesse et utilisation du rebond

descente
montée
balle au dessus
balle en dessous
a plat
balle plugée

choisir les meilleurs ajustements
pour le sable rencontré pour donner une trajectoire uniforme

ou s'adapter aux conditions sans rien changer accepter que l'interaction avec le sable et le point de chute choisis changent

faire une zone a 10m - 15m ou 20m

mettre des reperes 3 m derrière et 3 m devant

essayer de carrier devant, dedans ou derrière en prenant le moins de marge possible
en utilisant un seul ingredient à la fois, ou un mix de plusieurs

Accepter l'environnement et adapter le point de chute à la trajectoire que l'environnement va me donner

Prendre conscience de l'environnement et adapter le point de chute pour une trajectoire qui va AU-DELA de ce que l'environnement me donee

Aller contre l'environnement et sortir une balle correspondant à l'environnement inverse
ex sortir une balle plus basse que la normale en montée

Ajuster la technique pour que le vol de balle soit un vol assez standard malgrès l'environnement

lie

sortie plus rapide ou plus lente

plus de spin ou moins de spin

plus haute ou plus basse

Bien faire attention aux tendances, aux situations préférées
aux adaptations préférées
accepter de parfois être plus ou moins steep
avoir plus ou moins d'interaction brutale au niveau du point de contact
accepter un taux de spin qui sera réduit etc

plus simple d'engager le bassin en passant point du pied droit, talon gauche le bassin s'engage mieux les bras creent moins l'arc le coup sera a priori plus soft

donc

aller chercher loin avec le bassin, loin de la balle

pas forcément loin de la cible
deuter la transition avec la cage thoracique gauche qui se deforme

l'épaule est haute C'est vrai
mais pas parce que tu la tirer vers le haut

quand tu fais ça ce n'est pas le bon mouvement et ça te fait peur

garder lépaule gauche haute OK mais plutot proche de la balle, pas loin derriere en etendant le tronc

se mouvement là, te fait garder une face bien plus forte, à terme
parrallele à la colonne ertébrale serait bien

mais si tu gagnes deja un petit peu en tirant moins sur les bras ou en tout cas en tirant plus tard
c'est plus ferable

intention de pull avec le bas, push avec le haut peut etre utilisé aussi

faire le rehearsal doucement
par les changements de hanche gauche et de colonne

t'amene trop à droite et sans pression sur le pied droit c'est difficile de relancer

des que le pied gauche arrete la poussée c'est sur le pied droit que ça démarrer

ça doit clairement demarrer avec que le shaft soit parallele au sol dans le backswing, ou quand les mains passent devant le pied droit

arreter eventuellement plus bas dans le backswing avec les mains à hauteur d'épaule

en transition les mains montent et le corps fait le mouvements de transition eventuellement

tu peux t'arreter shaft parallele mais pas trop avant

mini push mais c'est très très réduit maintenant

Stance narrow
une chaussure entre les talons

essayer de ne pas trop l'élargir quand tu arrives au fond de ton range, sinon ça va recruter plus de vitesse

tu peux chercher un peu d'appui à gauche, de toute façon avec un stance etroit tu ne pourras pas trop forcer le trait sans te desequiilibrer

coordination entre bassin et tronc, surtout à la descente

a la montée le tronc tourne un petit peu plus
mais a la descente c'est très coordonné

drill pour bien le sentir
mains sur les hanches, paumes VERS L'AVANT

au backswing le haut se coil un petit peu
30-35
le drill c'est surtout a downswing

d'abord SETUP le club et après prendre le stance

pour ne pas se placer trop pres

Launch restants en dessous de 33 sinon il est temps de changer

Vitesses de club trouver les ranges aussi
exemple de felix

Premier wedge
49---60 mph

Deuxieme wedge
53---64 mph

Troisieme wedge
58---69 mph

carry 46 --- 62 m
60 ---74 m
69 --- 86m
84 --- 102 m ?

Au delà d'une certaine vitesse ça devient desagreable et brutal, il est temps de changer

ça devient trop haut il est temps de changer

il est possible que sur le parcours ça ne corresponde pas parfaitement

typiquement carry un peu plus importants qu'en condition relax de BLOCK practice sur la zone de wedging

y penser lors des drills de carry
parfois les faire sur le parcours pour verifier la difference

ne pas oublier dans l'année de verifier ce qui se passe dans le rough

pas de moment dans le swing ou tu n'appliques rien

reflechir en terme de TEMPS d'application des forces, ça te donne des amplitudes de backswing différentes et donc des vitesses différentes

pour produire ça
il faut que les forces soit 1 pour 1

meme force meme force au backswing et downswing

essayer de ne pas laisser de temps ou RIEN n'est appliquer

sinon le club load en transition et ce n'est pas idéal
c'est plutot ce qu'on fait au plein swing


au plein swing l'application des forces est plutot
de 1 au backsinw et 2 fois plus de force au downswing
pour avoir ce ratio 3 pou 1

par la suite la technique de grand jeu reprend la main

il y a de l'overlap entre les clubvs et entre les 2 systeemmes
c'est tant mieux puisque les trajectoires et taux de spins ne seront pas les memes

on a besoin d'un autre moteur pour le grand jeu,

pas de flou dans la mecanique wedging
ne pas aggrandir le stance
ne pas aller au delà des yardages raisonnables
sinon les forces 1 pour 1 ne peut plus etre maintenu et ça va dégrader la qualité de contact

club plus bas sur le talon
garder un coude droit bien soft
tension dans le biceps très faible

mettre les 2 pointes des pieds parralleles et ouvertes

talons qui restent fermés

ça permet en allant simplment vers la point du pied droit et le talon gauche de faire bien pivoter

bcp d'arc du swing est créé grace à cette rotation

de ce fait, encore moins de force à travers le butt et le club release mieux

sable un peu dur tassé, en descente

on rajoute des éléments de doucer


PAPILLON

MAIS comme on veut quand meme pas mal planter
on ne met pas le shaft trop bas


idée de mirroir mirroir avec la face de club au backswing et follow through, se regarder dedans
ça crée encore plus de douceur


avec une vitesse lente le transfert d'energie convenait bien à ces petites sorties en descente

sorties plus longues

idée de chambeau à l'adress

a la fois
grip neutre

plus de deviation ulnaire = pouces vers le bas

mais en meme temps comme on veut etre relativement shallow

il faut s'écarter de la balle


ça permet aussi d'etre quasiment au rayon maximal des l'adfresse
donc peu de chance de creuser

la vitesse de club va surement elargir encore un peu naturellement le rayon et on prendra un tout petit peu de sable

balle un peu en avant du stance

parce qu'on ne peut plus la prendre dans le premier quart du divot sur un divot aussi fin et court

lancer le sable loin devant

balle sous les pieds

papillon
hands low pour creuser profond facilement

balle un peu plus en arriere
lancer le sable au dessus de l'épaule gauche

rester 60-40

pas trop monter au delà de 3/4 pour garder la trajectoire et le spin sous controle

et apres seulement geree comment faire 2 de plus 2 de moins

idée de grand chip

celui sort du cadre il est un peu à part

4-5° de shaft lean a l'adresse
arriere du butt en avant de la balle

faire un lien entre VITESSE DE CLUB et LE CARRY

move better

improve

ball below feet

fway bunkers

190-210y

60-100y

6-7f to 15f

ce n'est l'épaule droite qui tourne
c'est le coude qui essaie de courrier apres la hanche gauche pour la toucher


essayer d'amener ça jusqu'à l'impact ne pas arreter le move trop tot quand tu le mimes

kettlebell, le garder bien incliné avec les moves du backswing
le garder bien oblique
et bien faire les moves de transition avec la colonne pour le ramener dans le plan

elastique

derriere le talon gauche,
appui sur la hanche droite
epaule droite

c'est que pour le backswing
pour bien mettre la colonne

en dessous du genou droit
derriere la cuisse gauche
appui sur la hanche gauche
epaule gauche

c'est pour bien faire la trantion
avec la colonne
avec la hanche droite (le genou droit qui resisten un peu)

exos pour les scap

bien faire des grands mouvements des grands 8 horizontaux
avec un tout petit ballon dans les mains c'est mieux

et petit à petit quand le mouvement des scap est bien compris
le faire en isolation en rapprochant tout doucement les coudes

exos avec les deux pieds tournés vers l'intérieur

essayer de garde les genoux à l'exterieur
(jambes arquées un peu)

bien tourner la cage thoracique et courber la colonne
comme un downswing

le faire avec le pied droit en avant
et AUSSI avec le pied gauche en avant

petite attention sur le genou gauche en transition
ne pas trop l'orienter vers la cible
il doit un peu resister à la rotation du bassin

exo de recoil GRACE au spike de pression dans le pied gauche en transition

amener doucement ce recoil pres de l'impact

ne pas tricher et remonter le ballon avec les bras

58 normale
52 53 mph
51y
41 dynamic loft

58 fond de range
59mph
63y
29 launch
42 land

54
60mp fond de range 70-72 y

56mph milieu 63 carry

53 mph bas de range 59 carry

50° fond de range
83y
62mph
25 launch 40 land angle

surveiller dynamic loft

essayer de pas aller au dela de -17 par rapport au loft du club
-15 -17 crest tres bien

surveiller launch

tu restes quasi tout le temps sous les 32

sur les petits petits
vraiment bas de range ou un peu en dessou

peut etre ouvir un peu la face pour tuer un peu le smash et avoir un peu de hauteur pour reussir à l'arreter quand meme

si elles sont trop basses, verifier aussi que tu n'est pas trop pres de la balle

sur les bas de range
penser parfois meme force meme force mais pendant PAS longtemps est plus simple à coordoner que monter court avec un rythme super lent

full swing MAIS
pas de full vraiment


le stock est plutot un 3/4
58°
75mph 93-94y

54°
78mph 100y

50°
114y
81 mph

apres il y a un 3/4 avec peu d'armement de poignet qui fait 5mph de moins

58°
70mph 87-88y

54°
74mph 95y

50°
77.5 109y


un 3/4 + avec un peu plus d'intensité

58° 78-79mph 100y
83.5 84mph 121y

54°
81mph 105y


et le full vriament

54°
84mph 111y


50°
86mph 125y

il y a parfois une erreur qui arrive c'est basse dans le club à priori smash qui descend de 1.08 a 1.00
balle ratéé à droite

explorer ce shot la
essayer de ressentir et avoir des infos sur les sensations de ce shot

90.5 164y

86.5 87 sur le 3/4
157y

ne pas descendere trop en vitesse sur le 3/4 -4 m -6y ça serait l'idéal

tendance au pull face -0.5 par rapport à l'adress qui matche bien l'alignement

chemin 1 à droite

penser a laisser la face s'ouvrir un peu au backsiwng elle est toujours un poil fermée

et UP the plane


ca calme le face to path en le ramenant identique à ce que tu fais sur les putts droits et les droite gauche

rentrer un putt

finir dans une zone

finir court d'une balle

les differents drills donnent des taches différentes tu dois avoir tes préferences mais tu dois reussir à t'adapter a chaque drill à terme et ne plus etre perturbé par la tache differente

faire un peu de recoil pour attenuer ça un peu

Tapis technique putt droit

sans tapis putt droit

red zone dans les deux directions pente 2 et 3%

tout simplement le lundi

drills de vitesse

speed zones
leap frog
pingpong pour les courts

pour les plus longs block 15% à 20 30 40feet

Extra

putt en pente avec gate sur le tapis

3 tees 3 vitesses

reading drills

tourner autour des trous et chercher les pourcentages pas parfait à 90°

find the 1s

gate depending on % of makes

Hydra

garder le coude droit soft
le poignet un petit peu vers le bas (pouce vers le bas)

ameliore la sortie de balle, plus bas plus de spin
permet d'etre un peu plus aggressif, ce qui genere aussi plus de spin

coup avec le talon relevé

ne pas oublier la swing direction à gauche
organisation à gauche

et ne pas mettre la balle trop en avant, sinon tu dois aller la chercher en avançant les mains

trop out to in

fermer un peu le stance, swinguer plus dans la ligne avec sortie large eventuellement pour assurer le carry

les balles avaient tendance à sortir à droite
donc ajuster l'orientation globale
mais toujours avoir l'impression de swinguer plus in to out

assez ferme
peu de sable pres des levres faire attention

le club glisse et sort tout le temps assez bien du sable
meme en montée ou balle au dessus des pieds

on peut assurer en mettant des elements qui calment le transfert d'energie


stance un peu ouvert possible
jeter le sable au dessus de l'épaule gauche possible
un peu papillon aussi

c'est différent du chipping ne pas confondre
garder l'extension du poignet droit de l'adresse

9 ball drill

on varie 2 facteurs

Trajectoire

Angle d'attaque

Qualité d'interaction avec le sol

Taux de spin

on essaie de choisir le bon point de chute adapté

on essaie de choisir les bons ingredients pour ajuste les 2 facteurs

on arrive à voir ce qui se passe cette semaine sur ce sol
ces greens
et voir technique sur quoi on est le plus a l'aise
et sur quoi on a le meilleur dosage, sur quoi la balle sort le plus proche de ce qu'on veut

on peut le refaire à plat, en pente, à 10m à 15m par exemple pour étudier ce qu'il se passe

quand on shot ne marche pas on peut essayer de changer les ingredients
ou on le note pour plus tard

bunkers

comment est le sable
comment il transfere l'energie
comme est la couche du dessous

d'abord voir ce que donne sa technique standard

puis ajuster en diminunat la vitesse de club
en l'augmentant

choisir de quel côté on risque d'etre pour la semaine

reviser un peu les ingredients qui creusent ou qui glissent,

tester dans les pentes, montee, descente, balle au dessus balle en dessous, et tester quelques longues

Extra

6foot ladder in the bunker, doing it with your normal technique

then forcing a low speed, with high speed, and lastly trying to use the same speed and adappting the transfer

explore 1 ingredient and hit 3 good shots with more or less of it
see what that ingredient does
for height, spin, interaction and angle of attack

Drawback

Fight and adapt

6x3 and High lows

Shy/ cross

driving 3 doigts de fairway

wedges

faire un seul club sur le wedging court

bien reprendre les datas
et les feelings pour produire le bas de range, le haut de range
chercher à améliorer certains paramètres

launch et land angle
dynamic loft

4 balles haut de range, 4 milieu 4 bas de range
puis 2 de chaque 2 fois

wedging long

3/4 4
3/4 moins 4
3/4 plus 4
full 2

puis 2 3/4 3/4 plus et 3/4 moins

prend des yardages stock et les variations,
avec attention aux vitesses de club, carry

4 stock
4 stock -6

puis 2/2/2/2

Drill front pin et backpin

OB MIX

varier quelques paramètres sur le wedging court
pour voir les effets sur le carry, le release eventuellement

position de balle
repartition du poids
face un peu ouverte à l'adresse
intention de fade ou draw
distance de la balle
ajustement de la largeur de la traverse

1 à la fois

2 balles normales
2 balles avec l'ajustement

essayer de ne pas trop bouger le butt

bien sûr le bassin et le tronc tournent au backswing donc ils emmenent le butt du club avec eux
mais tenter le maintenir dans les limites de ton bassin


ça aidera à faire les sorties etroites

pas besoin de tirer sur le club vers la gauche face ouverte lorsque tu fais les sorties etroites

bon engagement de l'arriere de la pointe du wedge

travailler les différentes intensités break and gas

sorties longues, se donner de la place, pour que meme si tu vas chercher du sable finalement tu n'en aies pas trop la capacité, ça permet de bien transferer de l'energie

les autres ingrédients
loin de la balle
main basses parce que loin

grip neutre
un peu dechambeau (mais loin)

lancer le sable loin et bas etc

grip un peu reed, (papillon)

aller deplier les poignets vers le bas

finish un peu sec, follow through tres reduit

follow through en drawn, face de club qui sort à droite, un peu fermée, et rapidement plus haute que les mains
coude droit soft, avec pas mal de rotation du corps

il faut donner un peu de jus la balle sort jamais tres forte comme ça

tres neutre

rien à redire

toujours legerement le chemin à droite, la face très legerement fermée

routine tres rapide en desous de 17 secondes parfait

3 fois le meme putt vers 8f
avec 3 vitesses différentes

en rentrer 2 sur 3

3 putts différents entre 8 et 12f

en rentrer 1 sur 3

faire ça 2 fois

travail de visualisation avec le drop point

a la moitié de la hauteur

au 2/3 de la roule

le putt doit passer environ 1 feet au dessus pour les lag a 30-40feet

se souvenir qu'un miss d'un feet en dessous du low point est 3 fois pire qu'un putt un feet au dessus du low point

exo essayer de resterr dans le quadrant supérieur

on peut se laisser 2 Pieds en dessous du trou, et par exemple 2 pieds derriere le trou

le timing sur les putts courts peut accelerer un peu

explorer différent tempos


meme si c'est curieux

meme si t'as l'impression de devoir donner de l'energie avec une autre partie du corps

l'idée c'est d'augmenter la finesse et les sensations

utiliser le tapis de dosage de temps en temps

juste se rendre qu'au bout de quelques minutes oun arrive à doser différemment et plutôt bien

bien sur on a des préférences

mais explorer les différents tempos et remarquer qu'est ce qui se passe au niveau du dosage
pression dans les mains
sensation seche ou douche
donner l'energie plus avec les avant bras et mains ou avec les epaules etc

tempo
ou longueur de backswing
les deux vont ensemble

8-12-16 pour 10-20-30f c'est le rapide 0.30

10-15-20inch sur 10-20-30f c'est le moyen 0.35

12-18-24 inch sur 10-20-30f c'est le lent 0.40

les centres de gravité droppent surtout en transition
pas vraiment au backswing

sans etre organisé fermé

ça rend le club plus a plat
et il faut également garder une face forte

12yards de chaque côté
15 balles, 2 tiers de driver 1 tiers de bois 3 ou fer 2
additionner ce qui sort de ces 24 yards de fairway

il se retend proche de l'impact

ça produit une bonne partie de l'arc et le corps et plus passif

ça met de la pression sur le grip vers la cible
et ça gene le release

verifier l'impact d'une position de balle un tout petit peu plus en arriere
shaft vraiment à 0° ne pas le mettre en arriere

s'entrainer à 0.30 en montée
et prendre suffisamment de backswing

attention à ne pas se mettre trop pres
ça pourrait faire bouger la posture ert les perceptions et donc l'alignement

c'est coordonné, au final c'est la portion avant bras club - le petit Y qui bouge

mettre un peu reminder
avec des tees et un elastique
pour sentir les pressions sur les avant bras
essayer de ne pas trop les changer

les forces qui s'appliquent sont bien dans le plan en ligne

si on ne touche pas au rayon
le putter fait bien un arc interieur interieur

attention à ne pas augmenter le rayon à la montée

assez curieux vu le biais de pull habituel

faire quelques drills pour recaler
avec la face, quelques points sur le chemin
et l'aimpoint final

en mettant des points jusqu'à la fin et laisser les yeux tracker un peu vers l'aimpoint ameliore la perception sur les gauche droite

tee plantés au fond du trou au niveau de l'entry

les toucher avec differentes vitesses, les laisser dépasser plus ou moins

bien reeduquer l'aim en meme temps

beaucoup mieux sur les pattern d'acceleration

match le chemin à droite

possible à reeduquer tranquillement
en mettant un tee bien tight pres de la pointe à l'adresse

delofter club down et par contre bien faire jouer le bounce
un club de moins balle un peu haute en somme

montée LONGUE
SORTIE COURTE

shaft ne depasse pas au niveau de la jambe gauche

variations

face ouverte pas ouverte

lie mauvais bcp d'interaction pas frocément la peine d'ouvrir la face

tester aussi le 54 qui a une autre semelle en S

ouvert ça active vraiment le bounce sur la S

grip court permet de mettre plus d'intensité de pres sans avoir peur

poids en avant si nécessité d'angle d'attaque plus prononcé
poids bien equilibré si Lie Trop bon

sortie plus longue

garder la meme intensité et un arret sec
mais avec le shaft plus loin, sortie longue

shaft dans le prolongement du bras gauche
peu de release du shaft

ou finish plus HAUT peut etre que le mot est mieux choisi

armement TOT

Ca ne veut pas dire que ça doit etre RAPIDE, au contraire, tempo lent

tout tempo 18-9

voir 20-10 pour les lobs

attention à ce que tu entends par avoir le butt du club à gauche ou à droite du tronc

c'est la situation des mains par rapport au tronc
pas reellemnt la on POINTE le butt

bien ramener la face square à l'impact en releasant le shaft
flexion du poignet droit

assez inhabituel sur les droites gauche

Focus sur l'avant du putter ameliore parfaitement les choses c'est recalé

square UP versus LINE UP

pas de ligne sur les ailettes ça permet peut etre de pas avoir l'oeil entrainé sur l'arriere

Intentions

Setup 1% à droite

jeu en push draw CROSS

Sortie de balle à 2%

Trackman launch DIR à 2-2.5° par rapport à la cible

Restricter STRICT SUR LA FACE

montée bien unie et INTERIEUR DIRECT

setup sur la sortie de balle
environ 2% à droite

face corps etc

Jeu EN Straight Draw CROSS

OR,

C'EST LA BONNE CIBLE

SETUP 1 % à GAUCHE de la cible
Sortie de balle 1 à droite

Idem LA GAUCHE du pattern EXISTE

moins de susceptibilité aux differentes herbes

un peu plus de spin
mieux touché
avec plus de marge de qualité de contact

et pour etre plus à l'aise sur les hautes

créer un nouveau pattern qui rend les sockets pas possible

les mouvements nécessaire pour un arc court t'aideront à controler ton rayon

un arc plus étroit permettra d'etre plus dans le plan avec une face plus ouverte

avoir moins de manipulation nécessaire au downswing

baisse le smash pour etre plus à l'aise sur les chips courts, et aussi du rough d'ailleurs

le fait que tu pousses le club a la montée le met fermé et sous le plan

pour ouvrir la face tu devrais faire des mouvements que tu n'aimes pas

station avec shaft bien courbé,
les mains fonctionnent autour
la tete de club egalement

egalement stick au sol a 60/70° calé derriere le talon droit pour checker le shaft et checker l'ouverture de la face, elle doit quand meme etre un peu toe up normalement, pas completement square au plan comme on peut voir parfois

tres peu de mouvement du butt du club

il va presque vers la gauche à la montée, et a droite à la descente

attention UP and back au downswing,

attention a ne pas pousser le bas du grip vers le bas avec la main droite et le coude droit qui s'étend, garder le coude droit soft

drill avec le grip 3 doigt

permet de bien se rendre du release
des forces a mettre dans le club

tout celà doit etre transporté par la rotation du corps

laisser tomber le club avec le club dans la main gauche, la pointe tombe vers le sol

identifier cette petite force qui permet de soutenir le grip

essayer de la garder intact

ça permet de changer un peu le role de cette main
qui d'habitude pousse le club au takeaway

jouer cette balle avec conviction pour essayer de combattre la tendance à etre court

a verifier dans d'autres conditions sur ce green c'était pas idéal avec autant de pente

verifier la prochaine fois la sortie de balle sur des stations bien faites tout droit, gauche droite et droite gauche avec le capto

+0.2 push peu de rotation backswing puis taux de rotation reduit pour arriver un peu ouvert à l'impact

+1.1 sur les droite gauche

moins de rotation pdt le downswing, open face to path follow through

+0.7 sur les gauche droite

a priori le chemin se retrouve moins à droite
moins de contact avec les tee lors de la station technique

moins de "throw" en transition

on reste avec un leger add loft entre adresse et impact mais c'est un paramètre qu'on a toujours eu

plus la pente est important plus il apparait
ça gene la vitesse et peut meme etre à l'origine de push

meme si tu te sens un peu mal pendant quelques mois ça devrait se rééduquer et te permettre d'etre plus consistant sur ces putts

on ajoute clairement +1 dans les mauvais angles

+1 stimp sur les greens rapide dès 60° en descente

ça peut aller jusque +3 stimp à 30° en descente

quand on se rapproche du 0 à 15° et moins en tout cas ça redescend et on ne peut plus appliquer la regle réellement
identifier ou est le TOUT droit et essayer d'etre tengeant à cette ligne

sur des vraiment shallow genre 1-1.5 % de pente max on rajoute que 0.5 % au maximum
peut etre 1% sur des greens tres rapide mais pas plus

Les pieds dans une pente lors qu'on lit
et aussi à l'adresse d'ailleurs peuvent tromper

le fait qu'on ne soit pas planaire avec les 2 zero lines qiu ne se font pas face

le background

les changements de pente de Steep à shallow, peut presque faire interpreter la partie shallow comme étant dans l'autre sens

prendre assez de backswing