Meditación para niños (parte 3)

Respirar

Dar y recibir

Rel. estrecha act. mental

Refleja miedos y dudas

"Hazte amigo de tu respiración"

Fases

Órganos

Zonas respiratorias (4)

Ejercicios respiración
pag 90

Todo proceso: Tensión-Relajación
armónicamente equilibrado

Beneficios

Por qué acumulamos tensiones

Las 3 fases de la relajación

Soltar

Dejarse caer

Reposar

Presente

Felicidad

Único tiempo real

Autoobservación

Objetos autoobservados

Cabeza

Animales

Cuerpo

voz
sensaciones
postura
respiración
gestos
movimientos
energía

La linterna de nuestra atención

Corazón

Mapa del tiempo

Conocerse

-Aleja conflictos
-Control emociones

Pensamientos, emociones,
sensaciones

Vitalidad, No estrés

Tipos

Claves del mov. consciente
170

Xq relaja + el mov. consciente
que la relajación estática

Ejercicios

Flujo invisible de fuerza,
de luz, calor y vida que sentimos
cuando estamos tranquilos

Qí

La lengua

Ejercicios

Captamos el mundo
a través de los sentidos

La civilización occidental
antepone la razón a las emociones

Canales sensoriales

-Auditivo
-Visual
-Cinestético

Ejercicios
131-144

El poder de la palabra
"estoy tranquilo"

científicamente comprobado

Ejercicios

Afirmaciones positivas
Mantras, autoconversación
Sondas temáticas --> Frases para
generar emoc.positivas
Cantar, etc