Plantando semillas

Sistema educativo

Competitividad
Ambiente hostil
Estrés, ansiedad

Cada persona (mindful) influye
en la comunidad

La energía se expande
incluyendo el entorno natural

Espacio ideal para desarrollar las
cualidades y potencial del niño

Mindfulness cotidiano
vida consciente

Al alcance de todos

Gran ayuda

-Gestión de emociones
sufrimiento
-Mejora la relación con nosotros y
con los demás
-Paz, compasión y comprensión
-Más felicidad

"Si no contamos con suficiente felicidad en reserva,
mal podremos cuidar de nuestra desesperación"

Prestando atención

Mejora

Aprendizaje académico

Aprendizaje emocional y social

"función ejecutiva"

Capacidad de organizar tareas, gestionar el tiempo
establecer prioridades y tomar decisiones

C/E

Niña vaso de zumo. Meditación = Aclarar

Ej. La mente en una jarra (18)

"Noble silencio"

Aprender a hacerlo todo con atención
(paseo, sentada, respiración)

Lo mejor para el niño
es la paz y la tranquilidad
de la comunidad

Pueden sentir y aceptar
sus sentimientos como son

Campanas

Alto diario para respirar

Forma de vida para los niños

Sala de Paz

C/E

Piedra mindfulness para sostener y respirar

Ideas para preparar la sala de los niños

Caso grupo que distrae (32)
Polilla blanca

Los niños viven desde los sentimientos,
No el intelecto

Les transmitimos nuestra amabilidad, paz, comprensión

Meditación de la piedra

Medit. de los 5 dedos

Meditación profunda para jóvenes (CD)

Meditación cascada

Meditación caminando

Enviar deseos al comenzar y terminar el día

Campana --> Buda interior

Respirar, estar felices
y en paz con nosotros.
"vuelve a casa"

Ejercicios

-Respirar con la campana de la
plena consciencia
-Gathas
-Buscar cosas que apelen a nuestro
Buda interior: pájaro, trueno, viento
mariposa, flor, tormenta...

1º) Sanar nuestras heridas para no
transmitirlas a los niños

Cuidar de nosotros mismos
Cuerpo y Mente

Regresar a nuestro cuerpo

"Inspiro y soy consciente de todo mi cuerpo. Espiro y relajo todas las tensiones de mi cuerpo"

Gatha para una emoción intensa

"Inspiro y soy consciente de los sentimientos
dolorosos que hay en mí. Espiro y los
abrazo a todos con ternura"

Nada sobrevive si no es alimentado

Reconocer qué nos hace mal

Camino hacia la liberación

Nutrir las cosas positivas que tenemos

-Meditación guiada (47)
-Elegir acción consciente diaria
-Crear propios Gathas
-El poder de la sonrisa (contagiar)
-Día de Pereza. No hacer nada. Sentir

Solo podemos cuidar de los
demás al haber aprendido a
cuidarnos a nosotros mismos

2º) Cuidar de nuestras relaciones (50)

Conectar y genera armonía mediante
-Escucha profunda y bondadosa
-Habla bondadosa

-Liberación del sufrimiento
-Reconocimiento de las ideas
equivocadas
-Escuchar sin reaccionar,
compasivamente y esperar un
tiempo para volver a retomar
el tema

C/E

-Jarrón flores
-Acuerdo y nota de paz
-Carta de amor

3º) Llevar el Mindfulness a nuestra comunidad

Importancia de la energía obtenida de la shanga

Reconocer los problemas de los demás para entenderlos mejor, +conexión, sana y profunda.

Preguntas y respuestas sobre
la escuela. Shanga en las aulas