Турбота про себе в ча

Honelako gehiago

Проблема дитячого аутизму

Тетяна Володимирівна Вовкотруб‑k egina

Копірайтер

Поля Рябоконь‑k egina

Модельна навчальна програма «Фізична культура. 5-6 класи» для закладів загальної середньої освіти (автори: Педан О.С., Коломоєць Г. А. , Боляк А. А., Ребрина А. А., Деревянко В. В., Стеценко В. Г., Остапенко О. І., Лакіза О. М., Косик В. М. та інші) «Рекомендовано Міністерством освіти і науки України» наказ Міністерства освіти і науки України від 12 липня 2021 року No 795 (у редакції наказу Міністерства освіти і науки України від 10 серпня 2021 року No 898)

Юлія Ангелова‑k egina

Професія SMM-менеджера

Александр Кирилюк‑k egina

Турбота про себе в часі триваючої війни 2022-2024

Підіть до храму

Знайдіть свого духівника

Допоможіть нужденним

Звертайтесь до спеціалістів

Педагоги нових навичок

Вокал

Танець

Іноземна мова

Соцмережі

Арт терапевти

Коучі

Реабілітологи

Терапевти

Фітнес тренери

Нутріціологи

Психотерапевтм

Кризові психологи

Психологи

Плануйте вихідні

Відпустку

Перерви

Уїкенди

Паузи в роботі

Техніки самозаспоєння

Дихання

Арт практики

Практика вдячності

Медитація "Безпека в собі"

Молитва

Не накручувати негатмв

Новини

Телеграм канали

Розмови

Коло спілкування

Ревізія ресурсу

Запас їжі,, батарейок тощо..

Близькі які нададуть допогу

В якій країні мене чекають

Скільки і чого я вмію робити

Навички роботи руками

Особливі вміння - різьба, корейська мова ігри з дітьми до 2х років

Перекладати тексти

Співати і грати на муз інструментах

Скільки маю грошей

Емоційний ресурс

Догляд за рослинками

Готування смачних обідів

Добре робити пам'ятку всього корисного- наприклад сфоткати і відправити в сторіз

Кафе зі смачною кавою поряд

Вигулювання домашнього улюбленця

Маленькі справи й прості завдання

Піклування про фізичний ресур

Здати аналізи про дефіцити огранізму

Фізична активність

Прогулянки на свіжому повітрі

Здорова збалансована їжа

Фаза глибокого і не глибокого сну

Відмова від шкідливих продуктів алкоголь сигарети наркотики

Відмова від жорстких дієт

Розрахувався оптимального балансу КБЖУ

СОН

Звертати увагу на фазу глибокого сну

Простір

Запахи

Затишок

Прибирання

Підтримка інших людей

Як добре що ти живеш😀

Обійми🤗🤗

Плануй свій відпочинок

Твої потреби важливі

Можеш не поспішати

Можеш бути і сильним і слабким

Ти цінний у різних станах