arabera אריאל ורשבסקי 5 years ago
596
כוח
arabera אריאל ורשבסקי 5 years ago
596
Honelako gehiago
סבולת שרירים היא היכולת של קבוצות השרירים לבצע פעולות חוזרות לאורך זמן כנגד התנגדות תת-מרבית.
חזרה לאורך זמן ממושך על תהליך תנועתי בתנאים מקשים
כוח מבטא את היכולת לגבור על התנגדויות וכוחות חיצוניים.
קבוצת השרירים שפועלת בביצוע הספורטיבי
תבנית תנוע
מהירות התנועה
סוג התכווצות
תרגילים טכניים
תרגילים רב מפרקיים
תרגילים חד מפרקיים
תרגילים טכניים
תרגילים רב מפרקיים
תרגילים רב מפרקיים, תרגילים חד- מפרקיים
מספר אימונים המבוצעים במהלך שבוע.
פרק הזמן שיוקדש למנוחת התאוששות בין סט לסט, בין תרגיל לתרגיל, בין סבב לסבב.
סבב הוא סדרה של תרגילים המבוצעים על פי סדר מוגדר.
ההתנגדות משקפת את העומס המופעל על האיבר הנע בתנועה הספציפית שאותה מתרגלים.
סט הוא מספר חזרות המבוצע ברצף בתרגיל מסוים
