El motor hacia la actividad física

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El motor hacia la actividad física

Actividad deportiva integrada al estilo de vida.

Pasadas seis semanas, comentan sus éxitos y fracasos con el psicólogo deportivo.

Iniciar el entrenamiento a lo largo del cuál se realiza un seguimiento y avances.

Los participantes comentan de forma conjunta sus planes y desarrollan estrategias para afrontar posibles circunstancias adversas que amenacen el éxito de su nueva actividad.

Determinar el tipo de actividad física que mejor encaja con cada uno.

Fuerza de voluntad para mantener en firme la actividad.

Materializar sus propósitos e intenciones.

Optimismo y salud (menos estrés), el sistema inmunitario se mantiene en mejores condiciones.

Consecuencias positivas que le aportan a su nuevo comportamiento.

Una de cada dos personas que inician un programa deportivo o de mantenimiento persevera y sigue con el plan fijado de ejercicios.

Siento, luego entreno

Las personas sedentarias tienden a relacionar los pensamientos deportivos con sentimientos negativos.

Las personas activas se diferencian en mayor medida de las no activas por sus emociones que por las consideraciones racionales sobre los beneficios que les aporta la práctica del deporte.

Los sentimientos pueden facilitar o dificultar la realización de una actividad deportiva.

Procesos

Fuente de motivación o grado de autodeterminación

Expectativa de la eficacia

Expectativa de resultados

Las preferencia deportivas son cosas de la edad

A partir de los 50 años

40 a 59 Años

30 a 39 Años

20 a 29 Años

19 Años

Los estudios demuestran

Prácticar deporte para crear reservas

Las personas que salen a correr queman mucha energía en poco tiempo, aquellos que solo quieren pasear requieren mas tiempo para obtener el mismo resultado.

Para el cuerpo es indiferente el tipo de ejercicios que elijamos.

Para que el cuerpo se mantenga en forma debemos cansarlo regularmente.

Solo uno de cada tres ciudadanos práctica un deporte.

Prácticar deporte reduce el riesgo de padecer un accidente cardiovascular prematuramente.

Moverse a diario aproximadamente durante media hora de manera que aumente el pulso y el cuerpo transpire.