La relajación

Honelako gehiago

BASES BIOLOGICAS DE LA CONDUCTA

by lEIDY GALLEGO GONZALEZ

RELACIONE DEL SISTEMA ESTOMATOGNÁTICO Y ESQUEMA CORPORAL

by eira maria cueva contreras

CLASIFICACION DE LA RECREACION

by Rafale Tamayo

ergonomico (1) (1)

by Heyne Martinez

La relajación

Meditación

Estado de paz, contrarresta los mecanismos asociados al estrés, la ansiedad y la depresión mejorando la atención, la memoria, la concentración y el aprendizaje

Ejercicios de Meditación : Yoga

Respiración

refleja sensación de calma, falta de tensiones y quietud

Ejercicios de Respiración

Técnica de relajación de Jacobson

relajación muscular progresiva

controlando la respiración

Aprendiendo a respirar

ambiente de relajación: lugar tranquilo, silencioso y ventilado, La postura, decúbito dorsal o sentados

sensación de bienestar, calma y tranquilidad

armoniza la respiración, los latidos del corazón, distiende los músculos

Capacidad de sentirnos mejor, pensar con claridad, alivia el estrés, disminuye dolores.