el entrenamiento debe aumentar gradualmente la intensidad, el volumen y la complejidad de los ejercicios.
PROGRECION
el entrenamiento debe organizarse en ciclos con objetivos y contenidos específicos.
para que un entrenamiento sea efectivo es necesario generar cierta fatiga en el deportista.
PERIODIZACION
SOBRE CARGA
PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
REVERSIBILIDAD
si se interrumpe el entrenamiento, se pierden las adaptaciones conseguidas.c
ESPECIFICIDAD
Subtopic
RECUPERACION
Tan importante es rendir en el ejercicio como respetar el descanso. Y es que los músculos necesitan recuperarse para que los próximos entrenamientos sean de calidad, prevenir lesiones y tener una buena salud física
cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades diferentes.