Slim Sporten

Honelako gehiago

Energie

Esther Nederpel‑k egina

Shiatsu

MVA_r Voisin‑k egina

visueel schema

haitam sahil‑k egina

AMPS

Joris Vandebosch‑k egina

Slim Sporten

Voedingsmiddelen

Sportdrankjes

Bier

Alcoholvrij

Plassen

Niveau

Ideale sportdrankje

Coordinatie

Storing

Elektrolyten

Kalium

Natrium

Mineralen

Vol suikers

Hydrateert

Energie

Vetreserves

Koolhydraten

Plotselinge zwakte

Gebrek energie

Vermoeidheid

Trainingssessie

Vetverbranding

Nadelen

Sterfgevallen

Minder bewegen

Voordelen

Gezonder

Subonderwerp

Gewicht

Sterke spieren

Conditie

Hoe?

WHO : wereldgezondheidsorganisatie

Activiteiten

75 min intensief

150 min/ week

Volwassene

Spierpijn

Verlate

Microscopische spierbeschadiging

Spieren spannen

DOMS : delayed onset muscle soreness

na 24 - 72u

Acute

Ophoping vloeistoffen

Ophoping afvalproducten

Vermoeide spieren

Direct