Principios generales del entrenamiento deportivo (FITT)

Principios generales del entrenamiento deportivo (FITT)

Tipo de ejercicio

Es el que se ajuste al paciente

Vida cotidiana

Motivaciones

Tiempo

Tiempo dedicado a realizar AF

Intermitente/Acumulada

Sesiones de mínimo 10 minutos

Contínua

Durante una sesión de ejercicio

Intensidad

Talk test

No habla/No canta

Habla/No canta

Habla/Canta

Frecuencia

Tiempo AF/semana = determinante para obtener beneficios

Formar el hábito

Recomendar realizar AF casi todos los días: 3-5 días/semana

Es la rutina de ejercicios