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A method for staying focused and mentally fresh!

colectivos

If you already did 4 pomodoros, take a longer break, between 15-30 minutes. In this break you can go for a walk, eat something, do a short circuit of exercises, etc.
Plan your breaks ahead!

administrar sus recursos para conseguir un único objetivo

organizaciones

After each pomodoro do a 5 minute break! In these 5 minutes, think of/do anything but the task.
You can add your ideas for the 'lightning' breaks: it can be a 5-minute stretching, reading a short article, etc.

Ideas

5-minute break

derechos indigenas

Each 25 minute is one 'pomodoro', and it's a 25-minute focused work.
You can write the time of the start and progress on the task.

Algunos de estos derechos son los culturales y territoriales, derecho a la identidad a la educación, a la salud, y al idioma derecho a no ser discriminado con motivo del origen o identidad indígena, derecho a la libre determinación, a la propiedad intelectual, a conservar y reforzar sus propias instituciones

El derecho a un gobierno autonomo

alimentacion

How many Pomodoros you might need? Plan your pomodoros, then choose the task you want to start it with!

Comidas de antes y las de haora

Choose the task you want to start it with!

una alimentación saludable nos ayuda a cubrir las necesidades nutricionales que requerimos para que nuestro cuerpo funcione correctamente

How many Pomodoros you might need?