การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

Honelako gehiago

การออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านเพื่อลดน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมัน

Nattanicha Yimhin‑k egina

Organigram

Kridsada Aengchauen‑k egina

ความพึงพอใจในการใช้อินเทอร์เน็ตไร้สาย (Wifi) ของนักศึกษาหอพัก WU Residence 20 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

Anadia Ardae‑k egina

ระเบียบการปกครอง

กฤษณะ เกตุวิชิต‑k egina

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ระเบียบวิธีวิจัย

กลุ่มตัวอย่าง กลุ่มตัวอย่าง คือ นักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ชั้นปีที่ 1 จำนวน 164 คน

การวิจัยในครั้งนี้ใช้ระเบียบวิจัยเชิงพรรณนา(Descriptive Research)และระเบียบวิธีวิจัยเชิงสำรวจโดยให้ผู้ตอบกรอกคำตอบเองในแบบสอบถาม(questionnaire)ผ่าน google ฟอร์ม

ขอบเขตของการวิจัย

ระยะเวลาที่ใช้ในการศึกษา

การศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ ชั้นปีที่ 1 ใช้เวลาในการศึกษา ค้นคว้าตั้งแต่วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2564 ถึง 26 เมษายน 2564

การศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการเเพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จังหวัดนครศรีธรรมราช เป็นการวิจัยเชิงปริมาณโดยใช้แบบสอบถามเก็บข้อมูล คณะผู้วิจัยกำหนดขอบเขตของการศึกษา ดังต่อไปนี้

ประชากร ประชากรที่ใช้ในการศึกษาในครั้งนี้ เป็นกลุ่มของนักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จำนวน 164 คน สามารถจำแนกตามเพศได้ดังนี้

เพศหญิง 138 คน

เพศชาย 26 คน

หลักการออกกำลังกาย

5.การดื่มน้ำ สมรรถภาพทางกายจะลดต่ำลงเพราะร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะต้องมีน้ำสำรองปริมาณ 2% ของน้ำหนักตัว

4.สภาพของกระเพาะอาหาร มีหลักทั่วไปว่าควรงดอาหารหนักก่อนออกกำลังกาย 3 ชั่วโมง

3.เลือกเวลา ดิน ฟ้า อากาศ ควรกำหนดเวลาการออกกำลังกายให้แน่นอนและควรเป็นเวลาเดียวกันทุกครั้ง

2.การแต่งกาย ต้องเหมาะสมกับประเภทและชนิดของกีฬาและสภาพภูมิอากาศ

1.การประมาณตน ควรออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพของร่างกายแต่ละคนเพราะแม้ในคนเดียวกันในเวลาหนึ่งก็แตกต่างกันได้

ทฤษฎีและงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

ความหมายของการออกกำลังกาย สุชาติ โสมประยูร (2528 : 121) ได้กล่าวไว้ว่า การออกกำลังกาย คือ กิจกรรมทางร่างกายในทุกลักษณะ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาหรือทำงานใดๆ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่สมัครใจหรือไม่เต็มใจ และไม่ว่ากิจกรรมนั้นๆจะเป็นอาชีพหรือสมัครเล่น การที่ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหว โดยจะออกแรงเพียงเล็กน้อยหรือมากเพียงใด หรือบางครั้งอาจจะอยู่กับที่ก็ตาม ซึ่งเป็นผลทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติก็จัดได้ว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งสิ้น

ตามความหมายของพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน (2539 : 373) หมายถึง การกระทำทั้งด้านกายกรรม วจีกรรม เเละมโนกรรม หรือการแสดงออกทางกล้ามเนื้อ ความคิด และความรู้สึกเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า พฤติกรรม หมายถึง กิจกรรมต่างๆที่เกิดขึ้นซึ่งอาจเป็นการกระทำที่บุคคลนั้นแสดงออกมา อาจสังเกตได้ด้วยประสาทสัมผัสหรือไม่สามารถสังเกตได้ หรือเป็นปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตต่อสิ่งเร้าที่อาจปรากฏให้เห็นได้ หรืออาจอยู่ภายใน แต่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการแสดงออก ซึ่งพฤติกรรมในเรื่องนี้จะเน้นเฉพาะพฤติกรรมของมนุษย์ ดังนั้นพฤติกรรมของมนุษย์ จึงหมายถึง ปฏิกิริยาของบุคคลที่สังเกตได้หรือไม่ได้ เช่น การพูด การเดิน การแสดง สีหน้า ความรู้สึก ความรู้ ความตั้งใจ เป็นต้น (นิตยา เพ็ญศิรินภา, 2544 : 60)

ที่มาและความสำคัญ

การดำเนินชีวิตนับตั้งแต่เปิดเวทีพบว่าวิถีการดำเนินชีวิตของมนุษย์เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากไม่ว่าจะเป็นผลจากด้านต่าง ๆ เทคโนโลยีด้านความปลอดภัยหรือด้านล่างมีผลทำให้การดูแลสุขภาพในการเปลี่ยนแปลงไปการออกกำลังกาย ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อโรคภัยเราทราบกันดีอยู่แล้วไม่ว่าจะเกิดโรคภัยไข้ทับระดูมีภูมิอากาศที่ดีจากร่างกายที่สมบูรณ์จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผู้ที่ไม่ได้ร่างกาย

คำถามวิจัย

ผลลัพธ์หลังจากการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพของ นักศึกษามหาวิทยาลัย วลัยลักษณ์เป็นไปในรูปแบบใดบ้าง

ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้นักศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์มีความ สนใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

รูปแบบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของนักศึกษามหาวิทยาลัย วลัยลักษณ์เป็นแบบใด

นักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ มีความสนใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด

วัตถุประสงค

เพื่อส่งเสริมและผลักดันความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ของนักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

เพื่อศึกษาปัจจัยที่ส่งผลต่อพฤติกรรมการออกกำลังกาย ของนักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

เพื่อศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของ นักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

สมมติฐานการวิจัย

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ที่มีภูมิลำเนาแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่าง

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ที่มีเพศแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ที่มีรายได้แตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ที่มีโรคประจำตัวแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

ตัวแปรที่ใช้ในการวิจัย

ตัวแปรตาม คือ พฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาเทคนิคการเเพทย์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ตัวแปรต้น คือ โรคประจำตัว รายได้ เพศและภูมิลำเนา

ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ

หัวข้อย่อย

เพื่อใช้เป็นแนวทางในการวางแผนการดำเนินงานด้านการส่งเสริมสุขภาพ รณรงค์ให้มีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ทำให้ทราบถึงความต้องการในเรื่องการออกกำลังกายและสามารถนำผลการวิจัยไปใช้ประโยชน์ในทุกๆด้านเพื่อตอบสนองความต้องการในการออกกำลังกาย

ทำให้ทราบถึงปัจจัยที่มีผลต่อพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาชั้นปีที่1 สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ทำให้ทราบถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายที่มีผลต่อสุขภาพของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการเเพทย์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

1.ทางด้านร่างกาย อวัยวะในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย สามารถทำงานประสานงานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง 2.ทางด้านจิตใจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้วจิตใจร่าเริงเบิกบานก็จะเกิดควบคู่กันมาเนื่องจากร่างกายปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ 3.ทางด้านอารมณ์ การมีอารมณ์เยือกเย็นจะสามารถทำงานหรือออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี 4.ทางด้านสติปัญญา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ปลอดโปร่ง มีไหวพริบ มีความคิดสร้างสรรค์ 5.ทางด้านสังคม สามารถปรับตัวเข้ากับผู้ร่วมงานและผู้อื่นได้ มีความเป็นผู้นำ มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี และสามารถอยู่ร่วมกันในสังคมได้อย่างมีความสุข

นิยามศัพท์เฉพาะ

พฤติกรรมการออกกำลังกาย หมายถึง การปฏิบัติหรือการกระทำที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายของนักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ซึ่งแสดงออกในเรื่องความรู้ เจตคติ และการปฏิบัติ

ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย หมายถึง ความสามารถในการอธิบาย และความเข้าใจของนิสิตเกี่ยวกับข้อเท็จจริงและวิธีปฏิบัติเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งสามารวัดได้โดยแบบทดสอบที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น

พฤติกรรม หมายถึง การกระทำทุกสิ่งทุกอย่างของแต่ละบุคคลที่แสดงออกมาเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า เป็นการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเป็นประจำสอดคล้องกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไกลายเป็นสุขนิสัยติดตัวไปได้ โดยจะแสดงพฤติกรรมออกมาด้วยการกระทำที่สังเกตเห็นได้และไม่สามารถสังเกตได้การออกกำลังกาย หมายถึง การประกอบกิจกรรมทางกาย โดยที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มีความเคลื่อนไหว ทำให้ส่งผลดีต่อสุขภาพอนามัยแก่ผู้เข้าร่วม และสร้างความสนุกสนานแก่ผู้ที่ออกกำลังกายนั้น ๆ