การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

Még több ilyen

การออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านเพื่อลดน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมัน

Szerző: Nattanicha Yimhin

แนวปฏิบัตเพื่อสุขภาพดีสังคมดิจิทัล

Szerző: Sixsap Pool

Organigram

Szerző: Kridsada Aengchauen

การดูแลสุขวิทยาส่วนบุคคล

Szerző: Kanraya Boonpo

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ระเบียบวิธีวิจัย

กลุ่มตัวอย่าง กลุ่มตัวอย่าง คือ นักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ชั้นปีที่ 1 จำนวน 164 คน

การวิจัยในครั้งนี้ใช้ระเบียบวิจัยเชิงพรรณนา(Descriptive Research)และระเบียบวิธีวิจัยเชิงสำรวจโดยให้ผู้ตอบกรอกคำตอบเองในแบบสอบถาม(questionnaire)ผ่าน google ฟอร์ม

ขอบเขตของการวิจัย

ระยะเวลาที่ใช้ในการศึกษา

การศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ ชั้นปีที่ 1 ใช้เวลาในการศึกษา ค้นคว้าตั้งแต่วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2564 ถึง 26 เมษายน 2564

การศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการเเพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จังหวัดนครศรีธรรมราช เป็นการวิจัยเชิงปริมาณโดยใช้แบบสอบถามเก็บข้อมูล คณะผู้วิจัยกำหนดขอบเขตของการศึกษา ดังต่อไปนี้

ประชากร ประชากรที่ใช้ในการศึกษาในครั้งนี้ เป็นกลุ่มของนักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จำนวน 164 คน สามารถจำแนกตามเพศได้ดังนี้

เพศหญิง 138 คน

เพศชาย 26 คน

หลักการออกกำลังกาย

5.การดื่มน้ำ สมรรถภาพทางกายจะลดต่ำลงเพราะร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะต้องมีน้ำสำรองปริมาณ 2% ของน้ำหนักตัว

4.สภาพของกระเพาะอาหาร มีหลักทั่วไปว่าควรงดอาหารหนักก่อนออกกำลังกาย 3 ชั่วโมง

3.เลือกเวลา ดิน ฟ้า อากาศ ควรกำหนดเวลาการออกกำลังกายให้แน่นอนและควรเป็นเวลาเดียวกันทุกครั้ง

2.การแต่งกาย ต้องเหมาะสมกับประเภทและชนิดของกีฬาและสภาพภูมิอากาศ

1.การประมาณตน ควรออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพของร่างกายแต่ละคนเพราะแม้ในคนเดียวกันในเวลาหนึ่งก็แตกต่างกันได้

ทฤษฎีและงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

ความหมายของการออกกำลังกาย สุชาติ โสมประยูร (2528 : 121) ได้กล่าวไว้ว่า การออกกำลังกาย คือ กิจกรรมทางร่างกายในทุกลักษณะ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาหรือทำงานใดๆ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่สมัครใจหรือไม่เต็มใจ และไม่ว่ากิจกรรมนั้นๆจะเป็นอาชีพหรือสมัครเล่น การที่ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหว โดยจะออกแรงเพียงเล็กน้อยหรือมากเพียงใด หรือบางครั้งอาจจะอยู่กับที่ก็ตาม ซึ่งเป็นผลทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติก็จัดได้ว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งสิ้น

ตามความหมายของพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน (2539 : 373) หมายถึง การกระทำทั้งด้านกายกรรม วจีกรรม เเละมโนกรรม หรือการแสดงออกทางกล้ามเนื้อ ความคิด และความรู้สึกเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า พฤติกรรม หมายถึง กิจกรรมต่างๆที่เกิดขึ้นซึ่งอาจเป็นการกระทำที่บุคคลนั้นแสดงออกมา อาจสังเกตได้ด้วยประสาทสัมผัสหรือไม่สามารถสังเกตได้ หรือเป็นปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตต่อสิ่งเร้าที่อาจปรากฏให้เห็นได้ หรืออาจอยู่ภายใน แต่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการแสดงออก ซึ่งพฤติกรรมในเรื่องนี้จะเน้นเฉพาะพฤติกรรมของมนุษย์ ดังนั้นพฤติกรรมของมนุษย์ จึงหมายถึง ปฏิกิริยาของบุคคลที่สังเกตได้หรือไม่ได้ เช่น การพูด การเดิน การแสดง สีหน้า ความรู้สึก ความรู้ ความตั้งใจ เป็นต้น (นิตยา เพ็ญศิรินภา, 2544 : 60)

ที่มาและความสำคัญ

การดำเนินชีวิตนับตั้งแต่เปิดเวทีพบว่าวิถีการดำเนินชีวิตของมนุษย์เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากไม่ว่าจะเป็นผลจากด้านต่าง ๆ เทคโนโลยีด้านความปลอดภัยหรือด้านล่างมีผลทำให้การดูแลสุขภาพในการเปลี่ยนแปลงไปการออกกำลังกาย ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อโรคภัยเราทราบกันดีอยู่แล้วไม่ว่าจะเกิดโรคภัยไข้ทับระดูมีภูมิอากาศที่ดีจากร่างกายที่สมบูรณ์จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผู้ที่ไม่ได้ร่างกาย

คำถามวิจัย

ผลลัพธ์หลังจากการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพของ นักศึกษามหาวิทยาลัย วลัยลักษณ์เป็นไปในรูปแบบใดบ้าง

ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้นักศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์มีความ สนใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

รูปแบบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของนักศึกษามหาวิทยาลัย วลัยลักษณ์เป็นแบบใด

นักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ มีความสนใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด

วัตถุประสงค

เพื่อส่งเสริมและผลักดันความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ของนักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

เพื่อศึกษาปัจจัยที่ส่งผลต่อพฤติกรรมการออกกำลังกาย ของนักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

เพื่อศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของ นักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

สมมติฐานการวิจัย

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ที่มีภูมิลำเนาแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่าง

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ที่มีเพศแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ที่มีรายได้แตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ที่มีโรคประจำตัวแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

ตัวแปรที่ใช้ในการวิจัย

ตัวแปรตาม คือ พฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาเทคนิคการเเพทย์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ตัวแปรต้น คือ โรคประจำตัว รายได้ เพศและภูมิลำเนา

ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ

หัวข้อย่อย

เพื่อใช้เป็นแนวทางในการวางแผนการดำเนินงานด้านการส่งเสริมสุขภาพ รณรงค์ให้มีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ทำให้ทราบถึงความต้องการในเรื่องการออกกำลังกายและสามารถนำผลการวิจัยไปใช้ประโยชน์ในทุกๆด้านเพื่อตอบสนองความต้องการในการออกกำลังกาย

ทำให้ทราบถึงปัจจัยที่มีผลต่อพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาชั้นปีที่1 สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ทำให้ทราบถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายที่มีผลต่อสุขภาพของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการเเพทย์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

1.ทางด้านร่างกาย อวัยวะในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย สามารถทำงานประสานงานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง 2.ทางด้านจิตใจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้วจิตใจร่าเริงเบิกบานก็จะเกิดควบคู่กันมาเนื่องจากร่างกายปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ 3.ทางด้านอารมณ์ การมีอารมณ์เยือกเย็นจะสามารถทำงานหรือออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี 4.ทางด้านสติปัญญา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ปลอดโปร่ง มีไหวพริบ มีความคิดสร้างสรรค์ 5.ทางด้านสังคม สามารถปรับตัวเข้ากับผู้ร่วมงานและผู้อื่นได้ มีความเป็นผู้นำ มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี และสามารถอยู่ร่วมกันในสังคมได้อย่างมีความสุข

นิยามศัพท์เฉพาะ

พฤติกรรมการออกกำลังกาย หมายถึง การปฏิบัติหรือการกระทำที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายของนักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ซึ่งแสดงออกในเรื่องความรู้ เจตคติ และการปฏิบัติ

ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย หมายถึง ความสามารถในการอธิบาย และความเข้าใจของนิสิตเกี่ยวกับข้อเท็จจริงและวิธีปฏิบัติเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งสามารวัดได้โดยแบบทดสอบที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น

พฤติกรรม หมายถึง การกระทำทุกสิ่งทุกอย่างของแต่ละบุคคลที่แสดงออกมาเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า เป็นการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเป็นประจำสอดคล้องกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไกลายเป็นสุขนิสัยติดตัวไปได้ โดยจะแสดงพฤติกรรมออกมาด้วยการกระทำที่สังเกตเห็นได้และไม่สามารถสังเกตได้การออกกำลังกาย หมายถึง การประกอบกิจกรรมทางกาย โดยที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มีความเคลื่อนไหว ทำให้ส่งผลดีต่อสุขภาพอนามัยแก่ผู้เข้าร่วม และสร้างความสนุกสนานแก่ผู้ที่ออกกำลังกายนั้น ๆ