โรคเครียด (Acute Stress Disorder)

Honelako gehiago

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

Anothai Aiadhet‑k egina

New Map

panjaporn thiensong‑k egina

61103941

Napasorn Thungzee‑k egina

Organigram

Kridsada Aengchauen‑k egina

โรคเครียด (Acute Stress Disorder)

การป้องกัน

ฝึกหายใจลึก ๆ ทำสมาธิ เล่นโยคะ หรือนวด เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย รวมทั้งทำจิตใจให้แจ่มใส

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ รวมทั้งงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือใช้สารเสพติดอื่น ๆ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วน

พบปะสังสรรค์กับเพื่อน หรือพูดคุยกับครอบครัว

ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

หลังจากเผชิญสถานการณ์ร้ายแรง ต้องรีบเข้ารับการรักษาจากแพทย์ เพื่อช่วยลดโอกาสป่วยเป็นโรคเครียด

การรักษา

ใช้ยารักษา

Diazepam

Beta-Blocker

บำบัดความคิดและพฤติกรรม

ปรึกษาแพทย์

ความหมาย

ความเครียด (Stress) คือภาวะของอารมณ์ ความรู้สึก ที่ถูกบีบคั้น หรือกดดัน

กลุ่มปัจจัยเสี่ยง

มีประวัติว่าเกิดอาการของโรคดิสโซสิเอทีฟเมื่อเผชิญเหตุการณ์อันตราย

มีประวัติประสบปัญหาสุขภาพจิตบางอย่าง

มีประวัติป่วยเป็นโรคเครียดหรือภาวะเครียดหลังเกิดเหตุสะเทือนขวัญ

เคยเผชิญเหตุการณ์อันตรายอย่างรุนแรงในอดีต

ความเปลี่ยนแปลงทางด้านต่างๆ

ทางพฤติกรรม

มักโกรธและอาละวาดได้ง่าย

รับประทานอาหารมากขึ้นหรือน้อยลงกว่าปกติ

ทางอารมณ์ความรู้สึก

อารมณ์แปรปรวนง่าย

ซึมเศร้า

วิตกกังวลและฟุ้งซ่าน

ทางร่างกาย

มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

แรงขับทางเพศลดลง

อ่อนเพลีย

กล้ามเนื้อหดตัว ส่งผลให้ปวดหลัง เจ็บขากรรไกร

อาการ

ไวต่อสิ่งเร้า

หลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ

มีพฤติกรรมแยกตัวออกมา

อารมณ์ขุ่นมัว

เห็นภาพเหตุการณ์ร้ายแรงซ้ำ ๆ