โรคเครียด (Acute Stress Disorder)

Mer som dette

กิ่งกมล เขตสถาน 057

Ved Kingkamol Khetsathan

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

Ved Anothai Aiadhet

การเปลี่ยนแปลงของวัยรุ่น

Ved Nattarom Samsri

สาเหตและปัจจัยเสี่ยง

Ved Patthamon Sin

โรคเครียด (Acute Stress Disorder)

การป้องกัน

ฝึกหายใจลึก ๆ ทำสมาธิ เล่นโยคะ หรือนวด เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย รวมทั้งทำจิตใจให้แจ่มใส

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ รวมทั้งงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือใช้สารเสพติดอื่น ๆ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วน

พบปะสังสรรค์กับเพื่อน หรือพูดคุยกับครอบครัว

ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

หลังจากเผชิญสถานการณ์ร้ายแรง ต้องรีบเข้ารับการรักษาจากแพทย์ เพื่อช่วยลดโอกาสป่วยเป็นโรคเครียด

การรักษา

ใช้ยารักษา

Diazepam

Beta-Blocker

บำบัดความคิดและพฤติกรรม

ปรึกษาแพทย์

ความหมาย

ความเครียด (Stress) คือภาวะของอารมณ์ ความรู้สึก ที่ถูกบีบคั้น หรือกดดัน

กลุ่มปัจจัยเสี่ยง

มีประวัติว่าเกิดอาการของโรคดิสโซสิเอทีฟเมื่อเผชิญเหตุการณ์อันตราย

มีประวัติประสบปัญหาสุขภาพจิตบางอย่าง

มีประวัติป่วยเป็นโรคเครียดหรือภาวะเครียดหลังเกิดเหตุสะเทือนขวัญ

เคยเผชิญเหตุการณ์อันตรายอย่างรุนแรงในอดีต

ความเปลี่ยนแปลงทางด้านต่างๆ

ทางพฤติกรรม

มักโกรธและอาละวาดได้ง่าย

รับประทานอาหารมากขึ้นหรือน้อยลงกว่าปกติ

ทางอารมณ์ความรู้สึก

อารมณ์แปรปรวนง่าย

ซึมเศร้า

วิตกกังวลและฟุ้งซ่าน

ทางร่างกาย

มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

แรงขับทางเพศลดลง

อ่อนเพลีย

กล้ามเนื้อหดตัว ส่งผลให้ปวดหลัง เจ็บขากรรไกร

อาการ

ไวต่อสิ่งเร้า

หลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ

มีพฤติกรรมแยกตัวออกมา

อารมณ์ขุ่นมัว

เห็นภาพเหตุการณ์ร้ายแรงซ้ำ ๆ