a Thanpitcha Pikultong 5 éve
795
โรคเครียด (Acute Stress Disorder)
โรคเครียดหรือ Acute Stress Disorder เป็นภาวะที่เกิดจากการเผชิญกับเหตุการณ์รุนแรงและมีผลกระทบต่ออารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรมของบุคคล อาการที่พบได้บ่อยคือ การเห็นภาพเหตุการณ์ร้ายแรงซ้ำๆ อารมณ์ขุ่นมัว ไวต่อสิ่งเร้า และมีพฤติกรรมการแยกตัวออกมา นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ เช่น ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนง่าย และวิตกกังวล รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมและร่างกาย เช่น ปัญหาการนอนหลับ รับประทานอาหารไม่ปกติ และอาการปวดกล้ามเนื้อ การป้องกันโรคเครียดสามารถทำได้โดยการฝึกหายใจลึก ๆ ทำสมาธิ เล่นโยคะ หรือนวด เพื่อผ่อนคลายร่างกาย การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนหรือครอบครัว นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สำหรับการรักษาโรคเครียดสามารถใช้วิธีการบำบัดความคิดและพฤติกรรม การใช้ยารักษา เช่น Beta-Blocker และ Diazepam รวมถึงการปรึกษาแพทย์
