แนวปฏิบัตเพื่อสุขภาพดีสังคมดิจิทัล

Lisää tämän kaltaisia

Sample Mind Map

luonut EXO Sehun Luhan KM HUNHAN

ผลของการฝึกด้วยแรงต้านร่วมกับพลัยโอเมตริก และการเคลื่อนที่เฉพาะเจาะจงที่มีต่อความ คล่องแคล่วว่องไว และพลังกล้ามเนื้อขาในนักกีฬาแบดมินตันชาย

luonut Uraiwan Porthongkum

61102307

luonut ซันวาร์ มาลินี

เทคนิคที่ควรรู้ในการสืบค้นสารานเทศ

luonut วัชระ ประภารัตน์

แนวปฏิบัตเพื่อสุขภาพดีสังคมดิจิทัล

สุขภาพดียุดิจิทัล

การบำบัดการติดสื่อ

หากิจกรรมอื่นทำ

ตัดกิจกรรมทุกอย่างที่เกี่ยวกับโซเชียล/ลดการเล่นลง

การติดสื่อสังคม

Subtopic

วุ้นในตาเสื่อม

โรคซึมเศร้า

การปรับสภาพการทำงาน

เก้าอี้

ที่วางแขน

พนักพิง

โต๊ะทำงาน

พื้นผิว

ความสูง

อุปกรณ์คอมที่ส่งผต่อการทำงานของร่างกาย

จอภาพ

เมาส์

แป้นพิมพ์

การป้องกัน

พักผ่อนให้เพียงพอ

รับประทานอาหารตรงเวลา

ผ่านคลายในเวลาทำงาน

ทำงานในท่าที่ถูกต้อง

การรักษา

พบเเพทย์

ปรับท่าการทำงาน

ออกกำลังการ

สาเหตุ

ทำงานนานเกินไป

ท่าในการทำงานไม่เหมาะสม

ทำท่าเดิมๆเป็นเวลานาน

อาการ

ปวดเมื่อยตามที่ต่างๆ ใช้เวลานาน

ออฟฟิสซินโดรม

ทำพฤติกรรมเดิมๆซ้ำๆ

แนวปฏิบัติในสังคมดิจิทัล

สร้างความลำคาญ/หลอกลวง

ข่าวปลอม

สแปม

นักเลงคีย์บอร์ด

ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อนออกมาในรูปแบบของการพิมพ์

ระราน

ก้าวร้าว

ความเกลียดชังออนไลน์

ภาพถ่าย

ผ่านตัวอักษร

การใช้สื่อสร้างความเกลียดชัง

กลั่นแกล้งทางไซเบอร์

ส่งข้อความก่อกวน

คุกคาม

การขู่

มารยาทในการใช้โทรศัพท์ในที่สาธารณะ

ในที่สาธารณะ

ระวังคำพูด

ไม่ตะโกน

ปิดเสียงสั่นหรือปิดมือถือในที่งดใช้

ในที่ทำงาน

ไม่คุยโทรศัพท์บนโต๊ะทำงาน/ห้องน้ำ

ใช่เท่าที่จำเป็น

สถานศึกษา

ใช้เท่าที่จำเป็น

ไม่เล่นเกม

ปิดเสียง

มารยาทเน็ต 10 ข้อ

-ตระหนักว่ากำลังติดต่อกับบุคคลที่มีตัวตน -สื่อสารออนไลน์ให้เหมือนในชีวิตจริง -รู้ตำแหน่งของตัวเอง -เคารพเวลา -ทำให้ตัวเองดูดีในออนไลน์ -แบ่งปันความรู้ของผู้เชี่ยวชาญ -ช่วยควบคุมสงครามในอินเตอร์เน็ต -เคารพความเป็นส่วนตัวของผู้อื่น -อย่าใช้อำนาจในทางไม่ดี -ให้อภัยความผิดพลาดของผู้อื่น