Зроби це зараз

Lisää tämän kaltaisia

формування компетентностей у профільній школі при вивченні теми Поняття операційної системи

luonut Наталя Семків

Дистанційне навчання

luonut Отліванова Оксана

Соціальна робота з людьми похилого віку (соціальна геронтологія)

luonut Тетяна Святославівна Андреїв

Tenses in English language

luonut Росіна Люзак

Рухайтесь від бочки до бочки

Дисципліна і поступовий рух – важливо кожного дня робити хоч маленький, але прогрес

Щоб досягнути поставленої мети, необхідно рухатися малекими кроками поступово досягаючи маленьких резльтатів

Великі завдання виконуються маленькими кроками

Підготовка - ключ до продуктивності, будьте сміливі та рішучі

Головне – почати, а потім не зупинятися, доки завдання не буде виконане

Краще розпочати роботу, навіть якщо результат буде неідеальним, а потім удосконалювати його

Варто регулярно прибтрати та створювати комфортні умови для роботи

Робочий простір має бути впорядкованим і комфортним, щоб сприяти концентрації та тривалій роботі

Щоб працювати ефективніше та уникати прокарстинації, важливо підготувати все необхідне перед початком роботи

Скористайтеся законом трьох

Завжди тримай баланс роботи та життя, щоб залишатися продуктивним та щасливим

Делегування менш важливого – розподіл або усунення роботи, яка є додатковою

Фокус на основному – визначення 3 ключових завдань, які приносять найбільшу користь та результат

Сфери ключових рузультатів

Старайтесь не уникати ваших слабких сфер, їх відкладання в більшості випалків призводить до прокорстинації ''З'їжте цю жабу''

Регулярно проводіть аналіз цих сфер, щоб стати спражнім фахівцем у кожній з сфер. Ніколи не зупиняйтест на досягненому

Потрібно визначити свої слабку сферу, розвивати її та постійно вдосконалювати навички для успіху

Кожна робота складається з кількох (5-7) сфер ключових результатів

Важливо чітко розуміти, за що вам платять, та задавати собі це питання протягом усієї вашої кар' єри, воно допоможе працювати ефективніше

Ефективно розподіляй час

Уникай зайвого - делегуй або відмовляйтеся від справ, які не приносять значної користі

Починай з головного - завжди виконуй завдання категорії «А» першими

Розставляй приорітети - використовуй метод АБВГД, щоб визначати найважливіші завдання

Творча прокрастинація – це свідоме відкладання другорядного заради головного

Дія: Усуньте зайве вже сьогодні!

Чітко розставляйте пріоритети

Переглядайте звички.

Кажіть "ні" несуттєвому

Виконуйте спочатку важливе.

Думайте про наслідки

Ніколи не буде досить часу для виконання всього

Майбутнє породжує впливи й часто визначає теперішні дії

Мислення про далеку перспективу покращує прийняття рішень на близьку перспективу

20% діяльності дають 80% результату

Виріши для себе щодня все більше часу приділяти найбільш значущим для тебе сферам.

Починай день саме із цих завдань

Визнач найважливіші та найпріоритетніші завдання

Планування є ключем до підвищення продуктивності та ефективності

Заздалегіть плануй кожен свій день, розплановуй цілі згідно приорітетності та виконуй їх у зворотньому напрямку, переліковуй план на папері

Планування економить час:(1 хвилина, витрачена на планування, заощаджує до 10 хвилин роботи

Розбий великі цілі на дрібні завдання

Сила планування

Чітко сформульовані та записані цілі мають значний позитивний вплив на твоє мислення. Вони мотивують тебе і спонукають до дії.

Розплануй покроково досягнення своєї мети та дій.

Розуміння чого ти прагнеш досягти в кожній сфері життя.

Виконуй завдання по одному

Впровадь самодисципліну (змушуй себе робити те, що потрібно)

Не марнуй час на інші справи (не відволікайся)

Розпочни справу і працюй до кінця (Працюй над справою поки не закінчиш)

Відчуття крайньої необхідності

Змусь себе почати роботу і не дозволяй відволікатися

Старт потребує багато енергії, а рух значно менше (чим швидше рухаєшся, тим більше енергії маєш)

Відчуй стан куражу (відчуття емоційного піднесення з одночасною чіткістю мислення)

Виділи часові блоки

Використовуй кожну можливість для роботи (наприклад, довга подорож у громадському транспорті)

Прибери можливі подразники (телефон, соцмережі тощо) і працюй без перерв

Давай собі доручення, виділяючи під них чітко окреслені блоки часу (30, 60, 90 хв) і чітко дотримуйся їх

Діліть завдання на частини

Метод «швейцарського сиру» – робіть невеликі «дірки» в завданні, виконуючи окремі його частини

Метод «шматка салямі» – розділіть завдання на маленькі частини та виконуйте їх поетапно

Великі завдання можуть здаватися страшними, тому їх варто розбивати на дрібніші частини

Перезавантаж розум

Не перетворюй технологію на залежність

Технології - слуга, а не господар

Створи своєчасні зони тиші від технологій під час діяльності

Мотивуйте себе діяти

Контролюючи власні думки, беручи відповідальність за своє життя та концентруючись на майбутніх цілях, ви зможете діяти ефективніше та досягати більшого

птимісти бачать можливості навіть у складних ситуаціях, шукають уроки у труднощах і зосереджуються на розв’язанні проблем

Щоб залишатися мотивованими, важливо підтримувати позитивний внутрішній діалог і налаштовувати себе на успіх

Максимізуйте свої особисті сили

Маленькі зміни в щоденних звичках, такі як ранній сон, збалансоване харчування та рух, допоможуть зберігати мотивацію і легше долати прокрастинацію

Важливо працювати у своєму оптимальному ритмі, уникати перевтоми та регулярно брати вихідні для відновлення

Для досягнення високої продуктивності та щастя необхідно підтримувати свій рівень енергії через достатній відпочинок, правильне харчування та фізичну активність

Особистісна мотивація

Щодня ставай краще, ніж ти вчорашній

Створюй собі дедлайни і не відхиляйся від них

Підтримуй розумовий та фізичний стан у нормі

Аналіз перепон і робота над їх подоланням

Будь готовий до того, що за кожною перепоною, після її усунення, стоїть наступна перепона або чинник обмеження

Зазвичай, лише 20% чинників - зовнішні, а 80% є внутрішніми

Чітко визнач чинник обмеження (напр. інші люди, зовнішні фактори, власні внутрішні установки тощо)

Особисті таланти

Зосередься на тих сферах, у яких маєш особливий талант і які полюбляєх найбільше. Це і є ключем до розкриття твого особистого потенціалу

Успішні люди – це незмінно ті, хто витратив час на визначення того, що вони роблять добре і, на додачу, що їм подобається

Розроби свій особистий план, як підготувати себе виконувати найважливіші завдання на відмінно

Вдосконалюй свої навички

Практика шлях до майстерності – регулярно застосовуй нові знання на практиці, щоб досягти високого рівня продуктивності

Вчись у найкращих – досліджуй досвід успішних людей, проходь навчання, читай книги

Постійно розвивайся – визнач ключові навички, необхідні для роботи, та вдосконалюй їх щодня