FATIGA Y MEDIOS DE RECUPERACIÓN

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FATIGA Y MEDIOS DE RECUPERACIÓN

CRONICA

YA SE PRODUCE UN DESEQUILIBRIO DEL CATABOLISMO Y ANABOLISMO QUE YA SE PRODUCE UNA FATIGA EXCESIVA Y YA ES PELIGROSO PARA EL BIENESTAR DEL DEPORTISTA

METODOS DE RECUPERACIÓN

EXISTEN POPULARES MÉTODOS UTILIZADOS POR DEPORTISTAS PARA OPTIMIZAR LA RECUPERACIÓN.COMO;

ENTRE OTRAS MAS

LA ESTIMULACIÓN ELÉCTRICA

LA COMPRESIÓN

MASAJES

LA HIDROTERAPIA

LA RECUPERACIÓN ACTIVA

MEDIOS DE RECUPERACIÓN

RECUPERACIÓN INTERESESIÓN

RECUPERACIÓN INTRASESIÓN

SUBAGUDA

TAMBIÉN LLAMADA SOBRECARGA OCURRE DESPUÉS DE UNO O VARIOS MICLOCICLOS DE CARGA CUANDO EL ESFUERZO SE AH PRODUCIDO A UNA INTENSIDAD MAS ELEVADA A LO ADAPTADO POR EL DEPORTISTA, CON RELATIVAMENTE POCAS SESIONES DE REGENERACIÓN

AGUDA

SE ORIGINA DURANTE LA SESIÓN O COMPETENCIA, DISMINUYE EL RENDIMIENTO

TIPOS DE FATIGA

REGULACIÓN (CENTRAL)

CONTROL (CENTROS NERVIOSOS)

RECEPCIÓN (SENSORIAL)

EFECTUACIÓN (PERIFÉRICA)

ORGÁNICA (GENERAL)

MUSCULAR (LOCAL)

QUE ES LA FATIGA?l

ES LA DISMINUCIÓN DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO QUE TIENE EL DEPORTISTA COMO REACCIÓN A LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO QUE SE MANEJAN