Jak prowadzić zdrowy tryb życia

Lisää tämän kaltaisia

Inwestuj we wlasny etat

luonut weronika wolkowa-grabas

Zdrowy trzeb życia

luonut Artem Artem2

zdrowy tryb zycia

luonut Lev Shpylovyi

Zdrowy tryb życia

luonut Юрій Коливанюк

Jak prowadzić zdrowy tryb życia

5. Sen

Bez niebieskiego światła przed snem

Bądź punktualny

Pij wodę przed i po nocy

6-8 godzin dziennie

6. Nałogi

Ogranicz alkohol

Utrzymuj zdrowy work-life balance

Nie jedz fast-foodów

Nie pal

1. Dieta

Spożywaj posiłki regularnie

Pij dużo wody

Jedz mniej cukru

Spożywaj owoce i warzywa

4. Ćwiczenia

Rozciąganie

Spacery

Sport

3. Zdrowie

Spędzaj mniej czasu na multimediach

Panuj nad stresem

Wykonuj badania profilaktyczne

Dbaj o psychikę

2. Życie towarzyskie

Pomagaj innym

Utrzymuj kontakt z najbliższymi

Dbaj o bliskich

Świętuj małe rzeczy