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Leguminosas o de origen animal

Add the interesting things or implications that come along with your topic.

Las leguminosas tienen la particularidad de formar en sus raíces unas estructuras especiales llamadas nódulos. Estos son el resultado de la interacción entre estas plantas y unas bacterias que son capaces de fijar nitrógeno atmosférico, al establecer una simbiosis con las plantas.

El consumo de legumbres puede prevenir enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares y obesidad.

Comer alimentos de origen animal con moderacion

Interesting

Cereales

Add the drawbacks of your topic.

Minus

Ricos en agua.

Ricos en carbohidratos y proteínas.

Alto contenido en vitaminas y minerales.

Alto contenido en fibra.

Te dan 4 cal/g

Incluir cereales integrales en cada comida

Frutas y Verduras

Add the advantages of your topic.

Plus

: Consume 5 o más porciones de frutas y verduras al día. Por ejemplo, una manzana durante el desayuno, jícama en la colación, jitomate como parte del guisado en la comida, guayaba como postre y nopal como parte de tu cena.

No aportan calorías

Comer Frutas y Verduras con cascara